单雨佳-心理咨询

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简单心理认证咨询师，国家二级咨询师
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新手咨询师如何更快走出新手村？

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5月31日 14:31 来自 微博 weibo.com
《推荐给所有新手父母的10本书》

我们总是强调“母婴关系”，这个术语虽然指的是“广义的母亲”，即很多时候指的是孩子的主要照顾者，但是无疑，这样说将养育孩子的大部分压力加在了母亲身上。

与其说主要照顾者，不如说：“主要照顾团队”，而不仅仅是母亲照顾孩子，其他家庭成员包括爸爸、祖辈和 ​​​​...展开全文c
推荐给所有新手父母的10本书
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5月30日 20:21 来自 微博 weibo.com
我在这些年对新手咨询师的教学和督导的过程里面，发现有一个现象：大家都普遍接受了很多理论的培训，但是不知道如何具体在心理咨询中运用这些理论。

谈起对个案的理解头头是道，一旦操作起来，毫无章法。有时候有许多的假设，但是不知道如何结合到干预里去。感觉到空有一身武艺，却找不到使用的机会。 ​​​​...展开全文c
新手咨询师如何更快走出新手村？
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新手咨询师如何更快走出新手村？

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5月21日 20:29 来自 微博 weibo.com
心理咨询师想要顺利通过平台评审，在提交案例报告、选取逐字稿方面，有哪些需要注意的地方呢？

总结下来，大概是4个原则：

1. 尽量选择进入中期阶段的案例。

从动力学取向角度来看，最能体现我们功力的部分是咨询师对于此时此地和彼时彼地的工作能力，也就是移情和反移情的识别、理解、反思和工作的 ​​​​...展开全文c
想要顺利过评审？（四）：案例及逐字稿选择的原则
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想要顺利过评审？（四）：案例及逐字稿选择的原则

这是案例写作系列的第四篇，还没看过前3篇的同学们，不要忘记补课
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5月14日 16:23 来自 微博 weibo.com
《想学好精神分析，你够“离谱”吗？》

我们来做咨询，并不仅仅是为了聊那些“小确丧”——那虽然很丧，但是太小了，和朋友家人都可以说。

我们做精神分析，希望能够触及的是更深的地方，为了去理解我们人格里面最深处的部分。

​“离谱”是检验一个人内心自由程度的一个指标，而我们精神分析的最核 ​​​​...展开全文c
想学好精神分析，你够“离谱”吗？
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想学好精神分析，你够“离谱”吗？

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5月9日 18:07 来自 微博 weibo.com
很多人在自己职业遇到困境的时候，会觉得心理咨询师是一个很好的转行方向：时间自由、不用看老板脸色、不用996、能够助人、有价值有意义，还能获得自我成长。

还有一部分人想做咨询师是因为不喜欢职场复杂的人际关系，想要远离人群。

可能是因为这些原因，心理咨询行业一直有很多割韭菜的广告，把转 ​​​​...展开全文c
如何判断自己是否适合转行当心理咨询师？
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如何判断自己是否适合转行当心理咨询师？

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5月4日 22:34 来自 微博 weibo.com
如何以有形写无形？

构思是案例写作中最重要的部分，又是最容易被人忽视的。

很多时候大家都是直接找一个模板开始填。这样的好处就是出稿快，大概花两三个小时就能写完一篇，但是缺点是修改起来很麻烦，而且怎么修改吧，提升的空间不大。

在模板的约束下，很多内容是很难出来了。所以我更建议，尝试 ​​​​...展开全文c
如何以有形写无形：案例写作顺序
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如何以有形写无形：案例写作顺序

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5月2日 19:23 来自 微博 weibo.com
看到别人年轻有为就生闷气怎么破？

有一段时间，我的首页经常被“35岁，辞职退休躺平”、“40岁高龄出国读书”的大热题目占据。

这个现象挺有意思的，这类笔记的收藏和赞也都很高，我也常常点了看看。然后大数据更加卖力地给我推荐。

这类标题能够成为流量密码，可能是因为大家越来越清晰地想要反抗 ​​​​...展开全文c
看到别人年轻有为就生闷气怎么破
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看到别人年轻有为就生闷气怎么破

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4月28日 20:31 来自 微博网页版
我们从小都被教育要定那些：“跳一跳能够到”的目标，我多花了几十年来发现这里面有巨大的bug。

大部分优秀的计划之所以失败，都是因为中断，而跳一跳的bug就是，你很可能有几天跳了也够不着。这就是中断的原因。

计划不仅仅要够得着，最好是躺平了都能够到的，你高兴的时候可以跳一跳，但是哪怕你最 ​​​​...展开全文c
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4月22日 17:45 来自 微博 weibo.com
聊到原生家庭，很多人都有这样想法：“我小时候父母这样对我是错了，所以父母应该认错，父母应该去改。他们改了我才能够好起来。”

或者：“他们应该付出代价，为什么我要为他们的错误来买单？”“我父母比我更应该接受心理咨询。”

很多时候我觉得这些洞见是非常正确的，但是这些期待又都是不现实的 ​​​​...展开全文c
冤有头债有主：对咨询师和父母愤怒怎么办？
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4月17日 19:36 来自 微博 weibo.com
自恋的特质会影响人们欣赏、感激、依赖、付出和提供依赖、支持的能力，而使得关系中充满着竞争、打压、贬低、攻击、怨恨、抱怨和责备。

自恋特质，并不意味着一个人可以脱离亲密关系而自给自足，自恋特质会使得人们无法享受一段既有爱的亲密又有性的激情的关系，而是一再重复自己在所有人际关系中体验 ​​​​...展开全文c
自恋特质给亲密关系造成的困难
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自恋特质给亲密关系造成的困难

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4月13日 09:46 来自 微博 weibo.com
动力学取向案例报告需要写什么？

在之前的随笔里面我写道：“案例写作的情境本质就是一种冲突：精神分析的工作过程是模糊的混沌的，而案例写作是清晰的明了的。”

这就造成了案例写作的一大难点：“如何以有形的形式写作无形的过程？”

三张图带你拆解这个过程。...展开全文c
动力学取向案例报告需要写什么？三张图带你拆解
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动力学取向案例报告需要写什么？三张图带你拆解

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4月11日 17:59 来自 微博 weibo.com
还在为写逐字稿发愁？对逐字稿的督导，不是逐字逐句的督导。

现在大家写案例报告也越来越内卷，经常就收到了十几页几十页的报告。和同样在做督导的同行们一交流，大家都对此深有感触。

每次聊到这个，我都会讲我自己的一个案例，我之前曾经接受Dr.Lana Fishkin的督导。

第一次我就给她发了一个案例 ​​​​...展开全文c
如何写出一篇不会折磨死督导的案例报告？
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如何写出一篇不会折磨死督导的案例报告？

—— 这是来自于一位因为最近看了太多案例报告有点burnout的督导的半夜碎碎念。
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4月8日 14:02 来自 微博网页版
心理咨询师如何评估自己的水平？新手咨询师和成熟咨询师有什么区别？

“我要选督导老师和体验师，如何评估心理咨询师的技术水平？”
“作为心理咨询师，我该如何评估自己的技术水平？”

【大家可以在这里先停一下，思考一下这两个问题，再往下看。】
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4月5日 13:15 来自 微博 weibo.com
37+本动力学经典书目：分级阅读指南

成为精神分析（精神动力学）取向的咨询师的过程，有人总结了一下，基本上六个字：“很多年、很多钱”。

确实如此？

你是否真的需要花好多钱，全国各地去听理论？...展开全文c
37+本动力学经典书目：分级阅读指南
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37+本动力学经典书目：分级阅读指南

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4月2日 20:11 来自 微博 weibo.com
为什么心理咨询不是dialogue？

同一天，两个督导提到了两个让我印象深刻的词，dialogue and discuss。

Kernberg也在督导中评论我的这一小节逐字稿都是，他说这个session的process note里都是dialogue。

乍一听，我有点愣住了，这是什么意思啊？...展开全文c
为什么心理咨询不是dialogue？
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为什么心理咨询不是dialogue？

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