-
+6
【莫文蔚—北京站】
所有的女孩子都去看一场莫文蔚演唱会吧！！！
见到她之后真的感慨，她太美了！她让我觉得：即使我们的容颜敌不过岁月，但依然可以让自己不被岁月打败。
自信和松弛感才是女性应该终身追求的目标。...展开全文c
所有的女孩子都去看一场莫文蔚演唱会吧！！！
见到她之后真的感慨，她太美了！她让我觉得：即使我们的容颜敌不过岁月，但依然可以让自己不被岁月打败。
自信和松弛感才是女性应该终身追求的目标。...展开全文c
-
+4
20*400m✅找不到答案的时候，就找自己。
夏训的第一节间歇课
最近有好好对待跑步 有好好看书 好好对待自己
都在问为啥戒咖啡 等我戒到一个月展开跟大家说说
最近发现 成年人的很多题目是无解的...展开全文c
夏训的第一节间歇课
最近有好好对待跑步 有好好看书 好好对待自己
都在问为啥戒咖啡 等我戒到一个月展开跟大家说说
最近发现 成年人的很多题目是无解的...展开全文c
夏天训练怎么跑？记住以下六点：
1、看时间，不看距离
因为天气越热，肌肉和血液吸收到的氧气会更越少。因此你可以不去管你的配速，而是关注跑了多长时间，让自己身体处于相对不那么难受的体感；
2、早晚跑，尽量避开阳光
一天的早上和晚上相对是一天温度最低的时候，所以尽量避开暴晒和最高温，选 ...展开全文c
1、看时间，不看距离
因为天气越热，肌肉和血液吸收到的氧气会更越少。因此你可以不去管你的配速，而是关注跑了多长时间，让自己身体处于相对不那么难受的体感；
2、早晚跑，尽量避开阳光
一天的早上和晚上相对是一天温度最低的时候，所以尽量避开暴晒和最高温，选 ...展开全文c
-
+2
一直奔跑下去， 总能抵达终点。 这个作词真牛👍
你知道最大摄氧量吗？
虽然个体的最大摄氧量受限于先天因素，但我们可以通过科学的训练和饮食，发现自身最大摄氧量的更好水平。
测试下来，我的最大摄氧量是50，看数据来说我目前存在的问题是阈值 (心率172-175)之间的训练太少，有氧能力也有欠缺。通过长距离慢跑和短距离间歇训练一定程度上可以提升 ...展开全文c
虽然个体的最大摄氧量受限于先天因素，但我们可以通过科学的训练和饮食，发现自身最大摄氧量的更好水平。
测试下来，我的最大摄氧量是50，看数据来说我目前存在的问题是阈值 (心率172-175)之间的训练太少，有氧能力也有欠缺。通过长距离慢跑和短距离间歇训练一定程度上可以提升 ...展开全文c
【兰马文案来了】
其实没啥总结，也不算是小作文。因为一场比赛，只有“跑的好”和“跑的不好”。不能你只想要“好”，而不许自己有“不好”。
从小就听过一句话“太完美的人活不长。”我使使劲儿，争取活到九十九。
今早一出发就知道自己今天不行，但来都来了，咋办，跑吧。再说马拉松比赛哪有绝 ...展开全文c
其实没啥总结，也不算是小作文。因为一场比赛，只有“跑的好”和“跑的不好”。不能你只想要“好”，而不许自己有“不好”。
从小就听过一句话“太完美的人活不长。”我使使劲儿，争取活到九十九。
今早一出发就知道自己今天不行，但来都来了，咋办，跑吧。再说马拉松比赛哪有绝 ...展开全文c
正在加载中，请稍候...