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最近一直在锻炼的事就是独处。
因为我发现年纪越来越大之后，我越来越害怕孤独。一个人的时候会让我感到心慌，空虚，无法专注，甚至容易emo。
比起来年轻时候的我，一个人的时候，我可以看剧，听歌，看书，做家务，每一件事我都觉得满足和快乐。
但现在我的，光是一个人待着，就有了淡淡的丧气，甚至 ...展开全文c
因为我发现年纪越来越大之后，我越来越害怕孤独。一个人的时候会让我感到心慌，空虚，无法专注，甚至容易emo。
比起来年轻时候的我，一个人的时候，我可以看剧，听歌，看书，做家务，每一件事我都觉得满足和快乐。
但现在我的，光是一个人待着，就有了淡淡的丧气，甚至 ...展开全文c
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#钟楚曦的身材我的梦#钟楚曦透露减肥秘诀！ 奉劝大家不要靠节食减肥，“该吃吃”，坚持健身能让人保持良好精神状态，是个不错的选择哦！（cr：见水印） L剧综小仙女的微博视频
我太同意贾玲对减肥的认知了 没有目的和决心 是减不下来的 很多人都是一时兴起 减两天觉得累了 身上的肉用衣服遮遮照样过得去 真正坚持下来的下过决心 想要改变自己的心十分坚定的人
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减脂期怎么挑选酸奶？选不好可能会更胖哦
1️⃣看配料表
配料表排第一位的是“生牛乳“而不是“水”，含乳饮料奶被稀释添加剂多。
2️⃣看糖分
减脂尽量不选择含有“白砂糖““葡萄糖浆”的酸奶。0蔗糖≠无糖（代糖和甜味剂：三氯蔗糖、木糖醇、安赛蜜、阿斯巴甜）最好是代糖和甜味剂都不要加，只挑选 ...展开全文c
1️⃣看配料表
配料表排第一位的是“生牛乳“而不是“水”，含乳饮料奶被稀释添加剂多。
2️⃣看糖分
减脂尽量不选择含有“白砂糖““葡萄糖浆”的酸奶。0蔗糖≠无糖（代糖和甜味剂：三氯蔗糖、木糖醇、安赛蜜、阿斯巴甜）最好是代糖和甜味剂都不要加，只挑选 ...展开全文c
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都知道燕麦是非常好的优质碳水，我自己也很喜欢吃，早上拌着无糖酸奶牛油果蓝莓吃一碗，很满足一个上午都不会嘴馋。但是有的人就是不喜欢燕麦，还有的人觉得吃希腊酸奶像是在吃水泥，但为了减肥还是要吃，吃饱了也不满足还想吃别的，胃满足了但是大脑没有。每天逼着自己吃不喜欢的东西，久了压力会很大 ...展开全文c
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170 90斤 可以成为你的减肥动力吗？胖的时候从没想过自己会有马甲线，结果自己瘦出来了。很多人都说减肥是反人性的，但还是在坚持，因为减肥也是找到自我，找回自我，好好爱自己的过程。有强烈想改变自己的初心，坚持不懈的打磨自己，战胜很多欲望，这样的过程绝对不光是外形的改变，也是向内求的实现 ...展开全文c
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拥有配得感是得到一切的基础。
要让自己有配得感就是说，即便你当下的状态，不是自己的理想状态，但你也要觉得自己值得。
真正自信的人，并不是因为他拥有多少别人没有的东西，而是他更懂得挖掘，和利用自己的长处，避开自己的短板。
自信的人都有配得感，就是你别管我行不行，有没有，我觉得自己行 ...展开全文c
要让自己有配得感就是说，即便你当下的状态，不是自己的理想状态，但你也要觉得自己值得。
真正自信的人，并不是因为他拥有多少别人没有的东西，而是他更懂得挖掘，和利用自己的长处，避开自己的短板。
自信的人都有配得感，就是你别管我行不行，有没有，我觉得自己行 ...展开全文c
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八种饮食风格对应饮食特点，看你是哪一种。
1. 谨慎饮食派
过分追求健康，但馑慎过了头。表面上很关注健康，看起来像是完美的饮食者，实际上会对吃下的每块食物及其对身体造成的影响感到痛苦。
2. 苛刻饮食派
觉得自己胖了，不断节食，经常去尝试网络上的最新节食方法和看节食类书籍。
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1. 谨慎饮食派
过分追求健康，但馑慎过了头。表面上很关注健康，看起来像是完美的饮食者，实际上会对吃下的每块食物及其对身体造成的影响感到痛苦。
2. 苛刻饮食派
觉得自己胖了，不断节食，经常去尝试网络上的最新节食方法和看节食类书籍。
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知道吗活成自己喜欢的样子很难，但是很爽。没有人能体会你减肥时的辛苦，也没有人能抢走你蜕变后的美丽。减肥的意义是用最低的成本，成全一个最好的自己。当你变好，你才会遇到更好的。加油加油⛽ LVioletta小辣辣的微博视频
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减肥减不下去就去看纪录片！能在减肥过程中帮大忙！
看完《一部关于糖的电影》感触很大，我们都知道糖吃多了会长胖，但是糖的危害远不止于此，对我们的健康，皮肤，精神影响都很大。看完对很多食物都有不一样的看法了。
实验前男主的饮食属于低碳高脂高蛋白，摄入主要来自天然的蔬果，体检结果一切正 ...展开全文c
看完《一部关于糖的电影》感触很大，我们都知道糖吃多了会长胖，但是糖的危害远不止于此，对我们的健康，皮肤，精神影响都很大。看完对很多食物都有不一样的看法了。
实验前男主的饮食属于低碳高脂高蛋白，摄入主要来自天然的蔬果，体检结果一切正 ...展开全文c
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