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今天 09:12 来自 荣耀100 Pro 写真相机
#原来减肥还分减脂和减重##全民营养提升计划##女性健康必修课##减肥#

❤️减肥前要了解的小知识，减肥并不是单单的减肥哦，还有减脂和减重区别呢，减肥是否成功不能单单看体重数字，要关注脂肪和肌肉，减肥不等于减重，应该要根据个人身体情况制定适合自己的计划，这样出来的效果才是有效的。

❤️ ​​​​...展开全文c
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5月21日 07:39 来自 荣耀100 Pro 写真相机
#hpv早知晓健康宠爱更安心##女性健康必修课##全民营养提升计划#
⚠️HPV大家都不陌生，它是一种主要寄居在皮肤和黏膜上的病毒，又叫人乳头瘤病毒。可以通过性传播、皮肤接触、母婴传播三种方式。

⭐️性传播是HPV病毒感染的主要途径。有性生活的女性约60%-80%的人会感染HPV病毒，尤其是初次性生活年 ​​​​...展开全文c
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5月19日 10:30 来自 荣耀100 Pro 写真相机
#牛奶里都含有哪些营养##鲜奶的免疫秘密是什么##全民营养提升计划##518中国营养节#
奶豆增营养，少油更健康——牛奶篇

🔥牛奶大家都不陌生，牛奶及其制品是我们日常膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。

🧡牛乳中有哪些营养物质？
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5月18日 11:23 来自 微博视频号
#518中国营养节##健康科普##全民营养提升计划#
今年518中国营养节倡导：“精准摄入9大关键营养素，科学提升免疫力”，今天给大家揭秘维生素D。 L产科房医生的微博视频 ​​​​
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5月17日 08:48 来自 荣耀100 Pro 写真相机
#如何看懂各种奶的成分表##常温奶和鲜奶的区别大么##全民营养提升计划#
💞选择奶制品，一定要学会看配料表，毕竟我们更需要的营养成分，而不单纯是口感，如何看懂各种奶的成分表呢？
第一：看配料表有且只有生牛乳＞生牛乳为主要原料的、添加剂少的。
第二：看营养成分表蛋白质含量高的，高钙低钠的 ​​​​...展开全文c
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5月16日 16:30 来自 荣耀100 Pro 写真相机
#肥胖可能会引起哪些疾病##全民营养提升计划##健闻登顶计划#
🧡据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示超重和肥胖已经成为中国人的突出营养问题之一成年居民（≥18岁）超重率为34.3%肥胖率为16.4%中国成人中已经有超过一半的人存在超重或肥胖。

❤️BMI计算公式
BMI=体重kg÷身高cm²
BMI ​​​​...展开全文c
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5月16日 16:05 来自 荣耀100 Pro 写真相机
#有哪些不长胖的吃火锅技巧##全民营养提升计划##健闻登顶计划#
❤️火锅吃不胖攻略
1⃣调一盘低热量蘸料
推荐选择葱、姜、蒜、辣椒、香菜，加上点酱油、香醋，味道也不差，热量却只有沙茶酱的五分之一不到！

2⃣尽量点清汤锅
选择清汤或海鲜锅底✌...展开全文c
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5月14日 15:51 来自 荣耀100 Pro 写真相机
#孕期需要补充哪些营养素？##全民营养提升计划#

❤️孕期对于营养物质的需求高于平常，除了能量需求增加之外，矿物质和维生素也对维持细胞正常运转起着至关重要的作用，更是宝宝发育是不可或缺的一部分 。 那么孕期及哺乳期需要常规补充哪些营养？时间点和剂量如何把握呢？

1⃣ 叶酸
叶酸的缺少可 ​​​​...展开全文c
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5月12日 13:56 来自 荣耀100 Pro 写真相机
#为妈妈送健康##女性健康必修课# @微博健康 @新浪医药
💞“谁言寸草心,报得三春晖。”、“母爱无所报，人生更何求！”......母爱，是世界上最无私、最伟大的情感。从我们呱呱坠地的那一刻起，母亲就用她无私的爱呵护着我们，陪伴我们成长。她是我们最坚强的后盾，也是我们最温暖的港湾。

💞这是 ​​​​...展开全文c
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5月11日 09:24 来自 荣耀100 Pro 写真相机
#吃的干净真的会瘦##为什么上班后更容易变胖##中国肥胖日##世界防治肥胖日#
❤️虽说「三分吃七分练」，但是！这并不是说就要控制食欲。尽量选择更「干净」的食品，会让身体代谢往好的方向变化，慢慢地自然就瘦下来了。

❤️什么是干净饮食？
干净饮食强调食物的天然纯净，包括新鲜的蔬菜水果、全谷 ​​​​...展开全文c
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5月11日 08:58 来自 荣耀100 Pro 写真相机
#世界防治肥胖日##防治肥胖症##女性健康必修课##健闻登顶计划##怎样知道自己是不是肥胖呢？#
肥胖问题日趋严重，防治肥胖已成为国际性的重大事件。

💞那怎么知道自己是不是肥胖呢？三种计算方式教会你：
1⃣体重指数：
体重指数（BMI）是判断肥胖的常用简易指标
公式：BMI（kg/m²）=体重/身高²...展开全文c
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5月11日 08:40 来自 荣耀100 Pro 写真相机
#世界防治肥胖日##防治肥胖症##女性健康必修课##健闻登顶计划#

❤️2024年5月11日是第七个“世界防治肥胖日”，又称“国际减肥日”，今年的主题是“防治肥胖，拒绝负重前行”。

⚠️肥胖不只是身材焦虑的问题，还与糖尿病、高血压、心肌梗死、脂肪肝、高血脂、某些癌症等多种疾病的发生发展密切相关 ​​​​...展开全文c
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5月9日 13:59 来自 荣耀100 Pro 写真相机
#母乳喂养为何不可替代##女性健康必修课##健康科普##哺乳期妈妈吃点什么好？#
❤️妈妈的乳汁哺育宝宝健康成长，是宝宝最完美的食物。为了宝宝健康成长，哺乳期妈妈既要分泌乳汁哺育婴儿，还要逐步补偿妊娠、分娩造成的营养素损耗，及促进各器官、系统功能的恢复，因此比非哺乳妈妈更需要充足丰富的营 ​​​​...展开全文c

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