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​心神很宝贵，耗出去一点就少了一点，要优先留着给自己用，专注自家，做你喜欢的事。一边做，一边想着“我是在变的更好/更聪明/更漂亮”

 

 

练字画画，养花散步，护肤化妆，按摩冥想，和小孩与宠物一起玩。全心全意地睡觉，耐心地养皮肤养头发。接收需要的信息，不造成负担。开开心心地搭配漂亮衣服。研究做饭，做想吃的食物给自己。

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还有不在以上之列，但你觉得愉快的事，每天留一些兴致给它们。至于别人的动态，为了吸引你的注意力而发的拍的猎奇的东西，都不值得占用你那么多时间。

 

护好心神你的状态就很稳定清晰，进而这种接近正念的样子会影响到身边人。

 

身边的人因你的影响变好，你会过的更好，也会自动屏蔽一些来干扰的人和物。

 

最后天真，柔和，灵动的东西会在护心神、和周围的信息场相互滋养的过程里，从原先紧绷懵懂的状态里显露出来，那个会是你最打动人的模样。

 

心主神明，心之所喜，心向往之。

 

都是很美妙的词，有着微微的甜美，送给你，心神在哪里你就在哪里。

 

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能够离开耗散自己的人和事，舍弃不切实际的妄念，心神放松地守在身上。能保持身轻体勤，既不过度的累，也不终日懒倦而弱化了身体的能量。能保持心气的平顺，既不忽高忽低坐过山车，也不又卑又亢的不稳定。

 

就是一步步接近着自身最理想状态，实现着内心真实的期待。

 

吃简单健康的饭菜也能吃出食物的香气。拥有多多少少的物品都会因心思清亮而感到满足。老得慢一点，美得久一点，拥有属于自己的开心和运气。

 

就是«黄帝内经·素问·上古天真论»所说：志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。

 

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如果认为凡所难求皆绝好，心神向往未实现和未得到”，认为更好的东西在远方，就注定无法活在当下。

 

因为你不甘愿守在这一刻，却忘了自己真正拥有的，只有此时此刻。

 

要愿意甘愿，愿意老实。接受此情此景，不要陷入到应激反应和那些压根跟我们没关系的即时刺激中。然后再灌注耐心，在爱自己中进步。“原本紧握的拳头才会逐渐松开”。接着才会升起真实的行动力，踏实的生活力，温和的专注心，帮助我们一一面对事情，解决事情。

 

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长时间沉溺碎片信息和虚浮的动静，会把我们的精神世界压缩得越来越扁平，不再立体。然后慢慢少了对现实的关注，少了满足心神所要的灵气，体验不到完整的丰富的情绪。很多看法和感受，都在被外界赋予，而自己察觉不到，并已经引以为常。

 

所以才要建立自己的生活秩序。回归现实，把吃住行睡工作学习倒腾好才是真的。

 

保持头脑的平静，来明辨外界的信息。

 

把自己放在心里，收回给出去的心力。

 

关注身边的美感。从浸润网络变成浸润在现充生活，在大自然。用心打扮自己。在乎房间的整洁布置。看经典的书影音，从网上由他人制造的笃定快速的情绪结论里抽身。留意身边一切有趣的事，美的设计。

 

生活可以去掉很多虚浮、花哨、多余的东西来参与，变得直接、简练、舒服又高效。

 

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心神留给自己，就是始终把自己放在了心上。

 

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身体永远勤快，心神时时安宁。

 

——实则是互相成就的关系。