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张羽医生

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北京和睦家医院妇产科特聘专家，著《只有医生知道》 健康博主

 

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爱问医生

  • 我已加入微博【爱问医生】医疗健康咨询平台！擅长：内膜异位症，子宫腺肌症，慢性盆腔痛，肌瘤，囊肿，宫颈病变，不孕症，月经不调、多囊、卵巢早衰、更年期如果您或身边亲友有健康疾病困扰，请点击此处向我咨询，我会为您提供具体、专业的指导意见，并充分保障您的隐私。
置顶#张羽医生:科普#子宫内膜异位症是育龄期女性的常见病，保守估计，每十位育龄期女性中就有一位可能遭受该病困扰。

子宫内膜异位症相关的疼痛复杂多样，多数病人表现为进行性加重的痛经，也可能发病初期就表现为非经期疼痛，疼痛可能发生在经前，也可能发生在经后或者排卵期，严重者几乎每天都有疼痛发 ​​​​...展开全文c
    • 置顶#张羽医生:过好最美的十年#@GIADA#岩中花述#
    播客第四季，小老太赶了个尾巴。再次被问到女性的黄金生育年龄，其实，每个人的路都不一样，每个人都有属于自己的黄金生育年龄，即使不生育，人生也一样精彩。Life is not a race，let‘s become our own greatest version. ​​​​
    • 长图
    把瑜伽垫子拿出来，婴儿式、下犬式、眼镜蛇式都可以，5-10分钟就是良好的开始。或者跟姥姥做俯卧撑，做不了全程做半程，做不了直腿做跪姿。起不来就做平板支撑，在家寻找零碎时间运动健身是非常高效的[努力]//@雨一直夏夏夏夏：今天一定要开始锻炼，哪怕是铺开瑜伽垫做几个拉伸[加油]
    #协和张羽:健身#来来来，把瑜伽垫子拿出来，跟姥姥做俯卧撑了，看能做几个？做不了全程做半程，做不了直腿做跪姿。

    每个人每一天都是24小时，如果没有时间运动，更大的原因可能是，你并没有把运动放在日程表的优先级里。

    刚开始运动的小伙伴们不要着急，最开始的5分钟10分钟是最艰难的。 ​​​​...展开全文c
    小甜品小点心，一次不能吃太多，如果在正餐时候吃，要减少那一餐的碳水化合物[给你小心心][给你小心心][给你小心心]//@钙奶饼干橘子汁：枣饼太太太太太好吃了！姥姥保守了，什么一包不够吃，两包也不够好吧，要不是为了称秤考虑，两包一次下肚[哈哈][哈哈][哈哈]
    #618万物狂欢节#枣糕脑袋的我！总会苦恼店里现做太大块、吃不完放放口感会发干，想天天早餐都能吃上又不敢多囤，直到惊喜地发现了它！始于1918的百年非遗，是真的匠心有讲究：

    ✅枣沙>58%，平均制作一个饼需要3粒乐陵金丝小枣（国家地理标志产品），是“一日食三枣”的巧思。
    ✅熬糖工艺是非遗认证的 ​​​​...展开全文c
    • +1
    6月23日 19:34来自 微博小店已编辑
    #医生家的日常##张羽和女儿#姐姐又做拿手的咖喱鸡了，我家用的鸡腿肉，切丁后焯水，然后用油锅炒一下，再加水加土豆和胡萝卜炖，快熟的时候放咖喱块收汁就可以了。

    准备蔬菜的时候，姐姐把我新买的沙拉盆摔掉一个角，咬牙忍住，不能抱怨，绝不能打消我家宝藏大姑娘下厨房的热情。

    他们吃白米饭配咖 ​​​​...展开全文c
    #张羽和儿子##学英语#半年过去了，500人的群共有18个孩子全勤阅读打卡，最近一个月弟弟已经不需要我坐在旁边逐字逐句地教了，他自己听录音，跟读，录音，交作业，我晚饭后可以去小区健步走和跑步了#张羽医生:控糖控体重#[笑cry][笑cry][笑cry]
    #张羽和儿子##学英语#和弟弟参加了一个《哈利波特》系列原版阅读的免费学习群，提前发排版精良的教学资料，有资深英语老师的导读讲解，关键段落、单词、词组的朗读，还有老师负责批改作业，纠正发音。

    虽是免费的羊毛，但质量相当高。我不是哈迷，专门补习了《哈利波特》原版电影。开始很难，我和弟 ​​​​...展开全文c
    #张羽医生:好好吃饭#北京的天空有着金秋十月的豪爽和八月桑拿的酷热，走在路上小心晒化[允悲]

    看看大家都吃了啥，为明天的餐桌找找灵感。欢迎大家通过评论、私信、铁粉群等方式投稿，排名不分先后。

    拍照和展示相当于多一次餐盘的监督和审视，先有意识后有行动才有变化，你会吃得越来越健康。欢迎 ​​​​...展开全文c
    • +9
    #微博跨域计划##协和张羽:健身##协和张羽:读书#
    抗阻力运动配合乳清蛋白，可以更快改善和治疗脂肪肝。

    正常情况下，肝脏的含脂量为3%~5%。如果进食过多、运动不足，脂肪只进不出，就会形成脂肪肝。

    目前认为，有氧运动和抗阻运动都能降低代谢综合征患者的脂肪肝问题，蛋白质可以增强运动的效果。

    二 ​​​​...展开全文c
    太棒了，学会#课题分离#，让孩子成为一个有自驱力，完全掌握自己生活的人[赞][给你小心心]//@叶子和小山:张医生我来报个喜，儿子超常发挥，能在211选个好专业了，谢谢您的微博，让我心态淡平和，减少了冲突[偷笑]
    #姥姥ootd##微博跨域计划#二月底做的摩根烫彻底改变了小老太的穿衣风格，500块一直坚持到6月中旬，中间剪短过两次。

    剪头三天丑，冬天里，觉得整个世界都毁了，又一寸一寸重新支棱起来。

    六月又烫了一次，白头发越来越多，tony老师给我重新打蜡一个黑巧克力色。

    这个发型超级百搭，肩膀头子一露， ​​​​...展开全文c
    #姥姥ootd##微博跨域计划#二月底做的摩根烫彻底改变了小老太的穿衣风格，500块一直坚持到6月中旬，中间剪短过两次。

    剪头三天丑，冬天里，觉得整个世界都毁了，又一寸一寸重新支棱起来。

    六月又烫了一次，白头发越来越多，tony老师给我重新打蜡一个黑巧克力色。

    这个发型超级百搭，肩膀头子一露， ​​​​...展开全文c
    清晨一睁眼忙到现在，好大夫在线还有4位患者的咨询没有接诊，老伴帮着取回一堆快递还没拆，先睡觉，明天看完门诊再一样一样做。50岁后，不要再做自己最大的敌人，最严厉的批评家以及最苛刻的监工了吧[笑cry]​​​​
    2024年7月5日到7月7日停诊，带弟弟去洛阳参加击剑比赛，周二我在美中宜和妇儿医院万柳院区出诊，明天上午10:55还有最后一个预约位，敬请拨打☎️4001000016转万柳预约，周四我在和睦家京北妇儿医院出诊，11:40还有一个复诊预约位，☎️4008919191预约，大家晚安。
    #张羽医生:科普#子宫内膜异位症是育龄期女性的常见病，保守估计，每十位育龄期女性中就有一位可能遭受该病困扰。

    子宫内膜异位症相关的疼痛复杂多样，多数病人表现为进行性加重的痛经，也可能发病初期就表现为非经期疼痛，疼痛可能发生在经前，也可能发生在经后或者排卵期，严重者几乎每天都有疼痛发 ​​​​...展开全文c
    • [赞][赞][赞]让老妈开通微博，进姥姥的运动打卡群吧，有很多高龄运动健将//@超想吃冻酸奶:姥姥真的太优秀了！！我妈也跟我的瑜伽私教老师开始上课了，慢慢来[抱一抱]
    #协和张羽:健身##微博跨域计划#
    今天健身日：
    GRIT STRENTH团课 30分钟；
    固定器械力量训练90分钟；
    椭圆仪20分钟。
    25kg的高位下拉，终于能做8个了。大家学习小老太的坚持，忽略撸铁时候的面目狰狞，力竭时分的表情管理太难了[哈哈][哈哈][哈哈]
    ...展开全文c
    #协和张羽:健身##微博跨域计划#
    今天健身日：
    GRIT STRENTH团课 30分钟；
    固定器械力量训练90分钟；
    椭圆仪20分钟。
    25kg的高位下拉，终于能做8个了。大家学习小老太的坚持，忽略撸铁时候的面目狰狞，力竭时分的表情管理太难了[哈哈][哈哈][哈哈]
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    张羽医生
    6月24日 19:10来自 iPhone 14 Pro Max
    有腱子肉不露肩膀头，如锦衣夜行[哈哈]//@青山明月不曾空:在街上看到胳膊满是腱子肉的女性，油然而生敬意[允悲][允悲][允悲]
    #姥姥ootd##协和张羽:健身#更紧致了，50岁终于有了马甲线，158cm，今晨49.8kg，大胆地穿上短款无袖衬衫。最近除了运动坚持得比较好，持续消耗热量，坚持撸铁增肌，#张羽医生:好好吃饭#这件事也执行到位：

    鱼虾禽类等白肉为主；
    撸铁后坚持喝两勺乳清蛋白质粉；
    吃橄榄油等植物油，喷油壶每喷1g控制热 ​​​​...展开全文c
    • +6
    西蒙娜·波伏瓦：我不嫉妒任何人，我对我的人生所呈现出的样子完全满意，我兑现了我全部的承诺，所以如果让我重活一次，我也不会选择任何不同的活法。我从来没有后悔过不生孩子的决定，因为我想做的事是写作。
    「她们写作的决心」

    *
    埃莱娜·费兰特：

    一个写作的女性，她唯一应该考虑的事情是把自己所了解的、体会的东西讲述出来，无论美丑，无论有没有矛盾，不用去遵照任何准则，甚至不用遵从同一个阵线的女性。写作需要极大的野心，需要摆脱各种偏见，也需要一个有计划的反抗。
    ...展开全文c
    6月24日 17:23来自 iPhone 14 Pro Max
    今天的北京，老晒了[哈哈]​​​​

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