库里38要点投篮教学(...

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库里投篮教学,一共38个要点,在学会这些要点之后,在逐年的训练中去练习和掌握,你就会拥有和库里相近的投篮技术。

我早些年曾制作过33要点的欧文投篮教学,无论是国内还是国外的朋友都反馈说很喜欢这种非常明确的投篮技术教学。

在这些技术要点中,分为早期中期和后期,我会在文章中作出说明,其中也会有相同身体部位不同时期对应的不同的技术应用。

而在这里,我们需要在学习这些要点之前,强调一下我们学习SHOTNBA篮球教程的两个非常关键的宗旨。

一个宗旨是,学习和改进投篮技术,你在学习教程的时候,要按照其中讲解的发力技巧,来学习科学的投篮发力中对于身体不同部位发力的运用,而不是死板的去学习其中外形的相似,正确的步骤是,你学会正确的发力技巧,然后,用正确的举球和拨球等技术,最终会出现和库里相近的投篮外形特征,而不是靠着单纯的外形模仿来达成相似的投篮。

虽然依靠外形的模仿也可以最终殊途同归的做到学习目标投篮的目的,但效率就会比较低,事倍功半。

另一个宗旨就是,学习投篮技术的时候,要以舒服为大前提。也就是说,我们每讲一个要点,你去球场按照自己的理解做实验的时候,一定要确定做到位的时候,动作会让你的投篮更舒服,而不是别扭甚至疼痛。

一旦出现别扭的情况,那么,你一定需要意识到你练错了,因为我们讲解的要点,本身都是我很多年自己练过的,然后,有科学的理论作为基础,并且,有多个NBA球星都曾做到过相同的动作。

所以,你不需要怀疑自己的身体结构是特殊的,而是在理解方面去换个思路,或者让动作放松换一下更舒服的位置再来尝试。

举个例子来说,曾经有朋友按照我们讲过的右小臂正面看竖直的发力点,来强行尝试做到外形的绝对竖直,但反馈说非常别扭甚至胳膊疼,觉得是技术有问题:

但实际上,这个要点并不是要求你像数学一样做到绝对竖直,而是按照人体的骨骼,达到自然的竖直即可,就像乔丹和库里这样就可以了,甚至于小于15度的倾斜都在合理范畴。

下面我们开始讲解库里投篮教学38要点中的第一个要点:

软手投篮手型

这种手型,是典型的投手手型,它需要身体尤其是手腕和手掌都非常放松,手掌和手指长期处于弯曲的状态,五指相对并拢一些尤其是拇指,这样拨球方向更集中,你的整个投篮手都可以和篮球更加无缝紧密的贴合。

拨球可以更柔和,拨球让篮球的转速更快:

和软手相对应的,是打篮下常用的硬手投篮,这种手型一般是整个身体尤其是手掌肌肉绷紧,五根手指张开并且绷直手指拨球:

软手的拨球速度在同等力度下会更快,这样在远距离投篮的时候,就会更省力,球的转速更快。而硬手因为肌肉相对紧张,所以拨球略慢,在中距离投篮的时候掌控性更高,肌肉越紧张动作越稳定,非常适合绝杀。

而软手投篮手型,具有一个非常显著的特征,那就是不空手心。这和传统的空手心理论是相矛盾的。而实际上,空手心理论真正对应的其实是硬手手型,因为手部肌肉紧张,所以,手心会自然空出:

而由于早年的NBA是没有三分线的,所以,1980年之前的球员,一般都是用硬手手型来投篮的,主要需要注意的是身体对抗下的稳定,而不是射程。所以,空手心理论的盛行并没有问题。

但当三分线出现以后,尤其是超远投出现之后,曾经适用于投篮的传统理念空手心理论和3个90度等等都变得不再适合。但人们的习惯往往是坚信传统才是正确的,当年太多创新理念的科学家都曾遭到迫害。

所以,库里曾在他的视频教学中,非常遗憾的宣称自己的投篮手型是错误的,而对方的空手心才是正确的:

但你如果真的相信,NBA历史最佳投手是用着错误的拨球手型投中了最多三分球进球的话。

事实上,在上个世纪八十年代出现三分线之后,NBA就已经出现了很多优秀的投手,他们的手型都是不空手心的。

他们分别是,斯托克顿,麦迪,纳什,库里,欧文,杜兰特,利拉德,特雷杨等等:

事实上,即使是硬手代表乔丹,在训练的时候,他的很多投篮也是不空手心的:

这个技术,我个人是由硬手体系在后期进化到软手体系的,乔丹也是从生涯后期开始让手型变软的。但库里确实是从小时候开始就直接用软手来练习投篮了,但库里后来也依然掌握了硬手技巧。

所以,学习软手拨球的技术,是直接以软手入门,还是用硬手打基础来过渡,你可以根据自己的情况来尝试一下。

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专业解析NBA篮球投篮和运球等技术。
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