适当“挨饿”，不仅能减轻体重，还有4个好处，不妨试试
如今的人生活水平普遍提高了，小康社会温饱已经不是问题，然而现代人肥胖几率有所飙升，越来越多人意识到健康的重要性，于是开启减肥计划。
而很多人为了减肥会选择挨饿，挨饿的方式是减少食物的摄入量，以达到降低卡路里摄入的目的，体重自然 ...展开全文c
如今的人生活水平普遍提高了，小康社会温饱已经不是问题，然而现代人肥胖几率有所飙升，越来越多人意识到健康的重要性，于是开启减肥计划。
而很多人为了减肥会选择挨饿，挨饿的方式是减少食物的摄入量，以达到降低卡路里摄入的目的，体重自然 ...展开全文c
健身不练背，只会越练越废！6个动作高效练背
健身圈有一句老话：练胸不练背，迟早要残废！
很多人重视练胸，却忽略背肌的训练，导致练出的身形有点奇怪。练胸不练背，可能带来身体隐患的错误做法。
那么，坚持练背究竟有哪些好处呢？下面且听我为你细细道来。...展开全文c
健身圈有一句老话：练胸不练背，迟早要残废！
很多人重视练胸，却忽略背肌的训练，导致练出的身形有点奇怪。练胸不练背，可能带来身体隐患的错误做法。
那么，坚持练背究竟有哪些好处呢？下面且听我为你细细道来。...展开全文c
6个燃脂技巧：早起3个要，晚上3不要，快速掉秤20斤
很多人为了减肥选择了错误的减肥方式，比如催吐、水果代餐、减肥药等极端的方法，最后无一例外无法瘦下来，还葬送了自己的健康。
减肥需要掌握正确的方法，而不是一味的求快，我们要避开误区，从生活细节入手，提升身体的热量缺口，科学降低体脂率 ...展开全文c
很多人为了减肥选择了错误的减肥方式，比如催吐、水果代餐、减肥药等极端的方法，最后无一例外无法瘦下来，还葬送了自己的健康。
减肥需要掌握正确的方法，而不是一味的求快，我们要避开误区，从生活细节入手，提升身体的热量缺口，科学降低体脂率 ...展开全文c
为什么努力减肥，还有小肚腩？4个方法加快腹部脂肪分解
如今大多数减肥的人都存在一个苦恼：明明努力减肥了，四肢瘦下来了，小肚腩却顽固的存在，这该如何是好呢？
其实，腰腹这个部位是五脏六腑最靠近的地方，当你营养过剩的时候，五脏六腑周围也容易附着着厚厚的脂肪。
当内脏脂肪超标的时候，腰 ...展开全文c
如今大多数减肥的人都存在一个苦恼：明明努力减肥了，四肢瘦下来了，小肚腩却顽固的存在，这该如何是好呢？
其实，腰腹这个部位是五脏六腑最靠近的地方，当你营养过剩的时候，五脏六腑周围也容易附着着厚厚的脂肪。
当内脏脂肪超标的时候，腰 ...展开全文c
16个瘦身小习惯，养成夏日好身材
夏季已经过去了两个节气，你的好身材呈现出来了吗。
好身材需要好习惯，养成好习惯，养成夏日好身材。
1、要求不要太高，坚持有规律的运动，不要求八块腹肌，出众的马甲线，肥肉赘肉不要太多就行。...展开全文c
夏季已经过去了两个节气，你的好身材呈现出来了吗。
好身材需要好习惯，养成好习惯，养成夏日好身材。
1、要求不要太高，坚持有规律的运动，不要求八块腹肌，出众的马甲线，肥肉赘肉不要太多就行。...展开全文c
公认的燃脂时间表！照着做，让你燃脂一整天
减肥很难吗？只要掌握一天24小时的正确时间表，做对一些小事，可以让你燃脂一整天。
早上7点起床：
洗漱后喝一杯温开水补充水分，稀释血液浓度，唤醒身体代谢。不要喝冰水或者饮料。喝完温开水后可以去上个厕所，排掉体内废物，减轻身体负担，身体才能更 ...展开全文c
减肥很难吗？只要掌握一天24小时的正确时间表，做对一些小事，可以让你燃脂一整天。
早上7点起床：
洗漱后喝一杯温开水补充水分，稀释血液浓度，唤醒身体代谢。不要喝冰水或者饮料。喝完温开水后可以去上个厕所，排掉体内废物，减轻身体负担，身体才能更 ...展开全文c
从120斤瘦到93斤，总结出9点经验，分享给减肥的你
来看看这位小姐姐，怎么从120斤减掉了93斤？
她总结了6点经验，如果你也能学习，你也能瘦下来，提升颜值气质，逆袭成为更好的自己，变得更加自信。
来看看她分享的9条减肥原则：...展开全文c
来看看这位小姐姐，怎么从120斤减掉了93斤？
她总结了6点经验，如果你也能学习，你也能瘦下来，提升颜值气质，逆袭成为更好的自己，变得更加自信。
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