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芒果腻腻
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睡前 5min 跪姿瘦手臂‼️夏天逆袭线条感美女 新手练她,瘦手臂同时消除副乳,开肩美背 ⚠️...
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芒果腻腻
2023-7-4 12:30
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替大家试过了…这玩意儿练体态真的猛!!
是真的可以为了这个好体态再练Yuuka体态大师一万次!
不良坐姿容易导致脖子前倾、圆肩驼背,通过每天锻炼就能得到改善
每天2️⃣遍,强化无力的肌肉,放松紧张的肌肉
特别是经常加班压力大的姐妹一定要试试!!🙏🙏
#夏日运动随拍#
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芒果腻腻
8分钟前
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9 分钟拯救肚子松松垮垮❗️拒绝❌下腹凸出
所有女生!每天睡前躺着别急着玩手机!
先来一组,练出腹肌马甲线
信我!平坦肚子巨有效,马甲线出来了好绝!
#燃动一夏#
#微博户外运动节#
#瘦肚子#
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5月23日 12:47
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睡前 5min 跪姿瘦手臂‼️夏天逆袭线条感美女
新手练她,瘦手臂同时消除副乳,开肩美背
⚠️收紧核心,上半身尽量保持在同一直线上
#微博户外运动节#
#燃动一夏#
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5月22日 19:45
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封神了!我发现了一个瘦拜拜肉巨巨牛的动作
向所有你女生安利居家瘦手臂练习!
每天抬一抬,实现气质飞升!!
#微博户外运动节#
#燃动一夏#
#瘦手臂#
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5月20日 22:00
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vlog ✨我发现情绪稳定真的可以被刻意练习
#微博户外运动节#
#燃动一夏#
#30天燃脂冲刺班#
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5月19日 21:43
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瘦和好身材是两码事!
(高糊照两张😅下次拍摄前记得擦镜头)
#燃动一夏#
#30天燃脂冲刺班#
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5月18日 17:50
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MIZI 瘦脸天花板🔥不允许方圆脸还没来练‼️
巨巨巨有效……求你们去做!
有姐妹反馈,这几个动作做完双下巴不见了,肉嘟嘟的圆脸也有了清晰的下颌线
每天一遍,两周见效
放松紧致肌肉,改善头肩颈循环🔄,改善面部松弛
#微博户外运动节#
#燃动一夏#
#30天燃脂冲刺班#
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5月17日 17:50
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睡前一遍快速翘臀!改善臀凹陷!保证不粗腿
以臀孤立动作为主,适合新手
每天一遍,练出泡泡臀!一遍酸炸💥
平时多吃肉多吃碳水
#燃动一夏#
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5月16日 19:13
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运动出汗多的姐妹看过来!
鸿星尔克新出这个云冰 t 太适合夏天运动穿了!
好冰好凉的一件谁懂啊!
是荣获 “WRCA 世界纪录认证”是世界持续凉感(27℃以内)时间最长的棉感 T 恤
穿着还舒服柔软,吸干速干超级快。不紧绷,厚度也很适合夏天捏!
#鸿星尔克的国货温度#
夏天就是需要一件这样的 t 运动的 ...
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5月16日 17:50
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救命!!练它瘦背逆袭薄背绝了!急性子每天 8min 跟练
✅巨简单巨有效,适合新手、久坐上班族、产后辣妈
✅一周 2-3 次,不需要器材,重要的是感受肌肉的发力
✅配合有氧,瘦更快
#燃动一夏#
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5月16日 11:07
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最近体脂率又降了!!
而且我发现当我把运动当成习惯后,就像吃饭喝水一样简单了。
但是如果你真的不爱运动,就去做一些你感兴趣又能消耗卡路里的事,比如遛狗啊逛街啊。
还有就是嘴馋了不要先急着找零食吃,先多喝两口水~
然后找些替代品 ,把奶茶这类高糖的换成纯牛奶,顺便又补充了蛋白质
2024 巴 ...
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5月15日 17:58
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真能徒手缩脸 !改善脸不对称!!get下颌线
答应我!!大小脸 面部轮廓模糊 下巴脖子练成片的宝子去练这个面部瑜伽!
☑️拯救面中凹陷,锻炼颈部线条,改善垮脸法令纹,放松紧张肌肉和疲劳!
每天睡前练一遍,消除双下巴,练出下颌线!
#燃动一夏#
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5月14日 21:22
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vlog | 无所谓 内啡肽会拯救我✨30 天健身打卡挑战
#30天燃脂冲刺班#
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5月13日 23:33
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这个瘦下腹太猛了‼️睡前 9min 练她🔥巨有效
分享这个马甲线训练,有讲解🌟
瘦下腹太快了🔥一遍肚子酸炸!!
✅这套主要是针对下腹部的训练,通过锻炼腹肌的收缩和伸展会有效的紧致腹部
✅平坦小腹的同时还能练出腹肌马甲线
✨建议每天2次,两周养成小蛮腰
#微博户外运动节#
#燃动一夏#
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芒果腻腻
5月13日 14:48
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今年的目标之一是
撸铁不划水 💪⛽️
#30天燃脂冲刺班#
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芒果腻腻
5月12日 23:10
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一起吹吹发财的风吧!
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