​​夏天的时候，宝宝的体重总是不见长，所以看着天气凉快了，家长都开始寻思着吃点什么给宝宝补补。秋天进补，不能着急，里面的讲究有不少。

脾胃虚的症状

如果孩子不爱吃饭，容易生病，看起来比较瘦弱，很多都会被中医诊断为脾胃虚。

脾胃虚比较常见的症状：食欲不好，或者是吃到肚子里的东西不容易消化，大便不正常；有的孩子因为脾虚，气血不足，嘴唇比正常孩子偏白，这样的孩子可能爱感冒、发烧、咳嗽；脾胃虚的孩子往往肌肉比较松弛，看起来比较瘦弱；有的孩子头发稀疏，看着有点发黄，这也是气血不足的表现。

脾胃虚的孩子饮食上需要注意什么:

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不能给孩子吃生冷油腻的东西

首先膨化食品、油炸食品都会削弱孩子脾胃能力，油炸的东西更是不好消化，如果哪一次吃太多伤到脾胃，要用很长时间才能恢复过来，所以本身脾胃虚的孩子要少吃或不吃这些食物。

生冷的食物会刺激到孩子的肠胃，更加重脾胃虚的症状，所以要杜绝孩子吃生冷的东西。

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多吃温热的食物

秋冬季节，给孩子调脾胃，可以多进食粥类，红枣、山楂、山药这些常见的食物可以在煮粥的时候一起放进去，帮助消化，还能健脾。

山药上市的时候，可以多给孩子熬些山药莲子粥，最能益胃健脾；而山楂大米粥，在煮好的时候加少许的糖综合口感，可以起到健脾消食的功效。

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养成良好的饮食习惯

很多孩子喜欢在饭前吃零食，而到真正吃饭的时间却又不好好吃饭了，这样的习惯早改掉早好。尽量不要给孩子买太多的零食，没营养不说，还影响孩子吃其它的食物。

想要健脾胃，一定要要养成定时吃饭的习惯，定时吃饭才能让脾胃得到适当的休息，特别是晚饭后，睡觉前不要给孩子再吃东西，胃里东西太多，影响孩子的睡眠，也会让身体更弱。

秋天也是水果上市最多的季节，苹果、梨、橘子等，这些当季的水果，可以让孩子适当的多吃一些。但是，一定不能在饭前吃，影响孩子吃饭。

秋天进补不要着急，一定要先调理好孩子的脾胃，只有脾胃好了才能更好的吸收营养。同时，秋季天气干燥，一定要多给孩子喝水，多吃当季的蔬菜和水果。只要能够保证饮食的均衡，比吃再多的营养品更适合孩子成长。​​​​