乌发吃什么好
黑亮的头发是青春和健康的标志之一。脱发、白发及头发过细和过干，都与机体缺乏营养成分有密切关系。中医认为，发为血之余，肾其华在发。肾主黑发之理论，说明白发仍以血亏肾虚为根本，但亦有血热所致者。因此，治宜养血补肾，清热凉血，肾脏调理得好，头发自然健康亮泽，没有脱发、白发的烦恼。注意饮食的合理调配，吸取全面的营养是头发健美的基础。只要注意饮食，头发脱落、白发等都可以治愈，新发会逐渐长出。
宜吃乌发宜吃：1、宜食含蛋白质的食物
2、宜食富含铁质的食物
3、宜食豆类及豆制品
忌吃乌发忌吃：1、忌食动物类油脂
2、限制粮的摄入
3、忌吸烟、酗酒