更年期吃什么好_更年期的食疗方法-有问必答网

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更年期吃什么好

更年期食谱概述更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右，男性55~65岁左右为更年期。综合征初期可出现阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等症状。

宜吃更年期宜吃：1、多吃各种鱼类
2、多吃富有蛋白质的食物
3、多吃含多种维生素的食物

忌吃更年期忌吃：1、忌食辛辣的食物
2、忌食温热性的食物
3、忌吸烟、酗酒

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