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24-05-21 15:30
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#这4个动作可有效缓解腰部不适#
】久坐不动、不良姿势等会导致腰部过度使用、肌肉萎缩、稳定性下降。腰背肌牵拉训练、臀大肌牵拉训练、侧桥训练、骶髂关节松动训练,这4个动作,可有效帮你缓解腰部不适,预防腰椎疾病。详情↓
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