24-04-24 21:41发布于 北京 来自 微博网页版
Q:感觉太饿，饿到路都不想走了，还可以继续执行减重方案吗？
A:刚开始进行减重时，饥饿是比较常见的一个表现。因为原来吃的太多了，刚开始减重时会有点发轻发飘的一个过程。但是大家相信这种感觉不会总是持续存在的。另外，在饥饿时，自己也要感受一下，是饿的是前心贴后心还是馋，饿的前心贴后心才是真正的饥，如果是饥的话建议你不用着急，缓慢的进食一些新鲜的蔬菜，也能增加饱腹感。一般来说，早餐单纯喝蛋白粉，很少有人会饿，要是到中午实在是饿的厉害。可以在上午加个餐，吃上100克或200克的水果，就能够明显的缓解饥饿感。
至于您都不想走路的话，那就先遛着弯儿适应一两天。现在天气很炎热，建议您可以在家里面开着空调适当的做一些蹬车类的活动，不要在烈日之下去行走。一个判断运动是不是过量的重要原则，就是看第二天早晨起来的时候是不是腰酸背痛不想起，如果是这样，说明运动有点过量。#协和医生说#
A:刚开始进行减重时，饥饿是比较常见的一个表现。因为原来吃的太多了，刚开始减重时会有点发轻发飘的一个过程。但是大家相信这种感觉不会总是持续存在的。另外，在饥饿时，自己也要感受一下，是饿的是前心贴后心还是馋，饿的前心贴后心才是真正的饥，如果是饥的话建议你不用着急，缓慢的进食一些新鲜的蔬菜，也能增加饱腹感。一般来说，早餐单纯喝蛋白粉，很少有人会饿，要是到中午实在是饿的厉害。可以在上午加个餐，吃上100克或200克的水果，就能够明显的缓解饥饿感。
至于您都不想走路的话，那就先遛着弯儿适应一两天。现在天气很炎热，建议您可以在家里面开着空调适当的做一些蹬车类的活动，不要在烈日之下去行走。一个判断运动是不是过量的重要原则，就是看第二天早晨起来的时候是不是腰酸背痛不想起，如果是这样，说明运动有点过量。#协和医生说#
