24-05-12 21:22发布于 北京 来自 微博网页版
Q:高蛋白饮食这个饮食方案的饱腹感太强，为什么蔬菜可以少吃？但是蛋白质和主食要吃够。
A：是因为我们在整个的高蛋白减重过程中有两个关键环节。第一个蛋白质的量和质要够，因为只有在蛋白质的供能比达到30%以上时，它的减重效率才能体现出来。所以你少喝蛋白粉，少吃这个蛋白质食物都不能解决问题。第二就是要考虑主食的问题，为什么主食要吃够？本来主食吃的就很少一天1两2两的主食，即使很饱，我目标是让您不怎么生成酮体，因为生成太多的酮体人会大脑崩溃，人容易产生厌倦和愤怒感，他更容易去吃东西，更容易反弹。所以我们要保证最低量的主食的摄入，所以你吃够了蛋白质和主食，如果你还有劲儿吃蔬菜，你再吃蔬菜，这是我们的原理。#协和医生说#
A：是因为我们在整个的高蛋白减重过程中有两个关键环节。第一个蛋白质的量和质要够，因为只有在蛋白质的供能比达到30%以上时，它的减重效率才能体现出来。所以你少喝蛋白粉，少吃这个蛋白质食物都不能解决问题。第二就是要考虑主食的问题，为什么主食要吃够？本来主食吃的就很少一天1两2两的主食，即使很饱，我目标是让您不怎么生成酮体，因为生成太多的酮体人会大脑崩溃，人容易产生厌倦和愤怒感，他更容易去吃东西，更容易反弹。所以我们要保证最低量的主食的摄入，所以你吃够了蛋白质和主食，如果你还有劲儿吃蔬菜，你再吃蔬菜，这是我们的原理。#协和医生说#
