蔓莉Moly

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置顶Hello，我是健身博主兼模特——蔓莉Moly，是一位热爱健身运动的95后💪🏻

我平时喜欢户外运动，比如飞盘和滑雪⛷️，对美妆护肤/美食打卡🍴也很感兴趣。我还有两个非常可爱的小家伙🐶

我会在这里分享我的日常健身训练技巧，还有美妆护肤方面的诀窍哦～记得关注我🙋🏼‍♀️ ​​​​

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2023-11-17 17:03来自 微博视频号

置顶🐶🐱亲爱的铲屎官们，你是否曾经因为忙碌而无法带宠物去看兽医？或者担心费用而犹豫？无论是皮肤瘙痒、感冒流涕，还是降温拉软，这些都是宠物的常见小毛病💪💉。

✅今天这期视频就跟大家分享一些方法，让你在家就能轻松应对这些问题！

#狗狗##宠物日常#L蔓莉Moly的微博视频​​​​

用了它，女孩子都说臭男人，车还挺香

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今天 16:35来自 微博网页版

方便又好用！

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今天 13:28来自 微博 weibo.com

这泼天的富贵终于轮到我了？！#冠军送福利 伊起向巴黎#好想直飞巴黎为中国健儿打call，能拿到运动员同款周边也算赚爆！家人们，我先上车了！ #伊利2024年奥运会中国体育代表团官方乳制品#

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𝑴𝒐𝒍𝒚‘𝒔 𝒔𝒉𝒂𝒓𝒊𝒏𝒈｜#护发分享#

告别秀发毛躁的小秘诀💆🏻‍♀：

🌟巴黎欧莱雅奇焕润发精油
我的头发易毛糙还蓬松，真的很让人头疼。平时拍摄之前，我会取适量精油涂抹在发尾上，看上去就会变得柔顺光滑，让头发更有光泽✨
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经常有宝子问我健身是否需要服用运动补剂或者是有没有保持活力的方法，那可就问对人了✌🏻工作、健身两不误的我立刻就来给大家分享几款适合咱们健身女孩的保健品，咱们外练内补两手抓🏋🏻

💊Swisses维生素D：能有效辅助调节免疫系统、预防骨质疏松，还可以控制肌肉收缩、强健骨骼和牙齿

💊 ​​​​...展开全文c

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𝑴𝒐𝒍𝒚‘𝒔 𝒔𝒉𝒂𝒓𝒊𝒏𝒈｜#健身好物分享#

🌟Supewind斜挎包
💪不论你是去健身房还是户外运动，这款斜挎包都能轻松装下随身物品。可斜挎又可手提，设计简约大方，实用又时尚。

💦超可爱吨吨杯
这个杯子真的是健身女孩的福音！健身时带在身边，随时为你提供清凉的 ​​​​...展开全文c

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#moly‘s 健身笔记#｜上肢训练打卡

直角肩、薄背真的会让整个人更加上镜，体态加强的同时气质也能有所提升！

💪🏻上肢训练注意沉肩，不要斜方肌代偿
💪🏻建议姐妹们小重量负重训练
💪🏻着重训练时建议每周4次，配合有氧（有氧建议30分钟左右）...展开全文c

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5月19日 19:58来自 微博视频号

#京东粮油调味玩味市集#广州站现场真的超级精彩热闹，真的好羡慕去到了现场的小伙伴们，不过没去到现场的也不用难过哈，咱们可以去@京东超市买个够呦！打开京东搜索玩味市集好物限时1元抢，还有机会赢免单，快戳（O网页链接)冲冲冲！各种好味，粮油调料千万别错过哦！ ​​​​...展开全文c

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5月13日 22:35来自 微博视频号

家人们，演唱会再也不用担心看不清爱豆啦！vivo X100系列简直就是追星神器好嘛，搭载的蔡司2亿APO超级长焦，让你座位再远，也能与爱豆近距离！
想和爱豆拉近距离？锁定京东先人一步购买vivo X100 Ultra，超长变焦让你轻松实现！现在购买还能提前到货，限量抢哦！先购先得，我要赶紧去入一台去看演唱会 ​​​​...展开全文c

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和乖宝宝的下午茶time☕️

带修🐶出来下午茶啦～好奇的小眼神东张西望的，真的太可爱啦！最近太忙都没怎么带它出来玩，狗狗还是很需要陪伴的，这次就带它出来好好玩玩补偿一下～

咱家小宝颜值还是很高滴，一路上吸引了不少小姐姐，都在夸它好漂亮✌🏻我这个铲屎官有小小骄傲一下喔～

#萌宠#​​​​...展开全文c

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#moly‘s 健身笔记#

今日份锻炼计划🗓
🔥臀部训练：今天的训练让我感受到了臀部肌肉的紧致和弹性，每一个动作都让我感受到了肌肉的收缩和释放。虽然有点累，但是看到自己的进步，这些都很值得！

💦有氧运动：有氧运动帮助我加快了心率，提高了血液循环，让我感到身体充满了活力。
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𝑴𝒐𝒍𝒚‘𝒔 𝒔𝒉𝒂𝒓𝒊𝒏𝒈｜宝藏#护肤品分享#

马上就要五一出游啦，女生们是不是在为要带瓶瓶罐罐一大堆的护肤品而烦恼，别担心，出游护肤我有妙招～

⚪️希思黎抗皱𝐒精华水
既是精华也是水，每次只需要一泵的量，用量超级省～外出游玩带它最合适不过啦，嫩肤储水的 ​​​​...展开全文c