![[doge]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9CeztDNz87HkZqIoJuQmJrPzaCQjZjRj5GY&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
揪IOOO圆赞助大家买起来![[good]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9DHntDNz87HkZqIoJiQkJugkI2Y0Y%2BRmA%3D%3D&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
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马一下呢//@M大王叫我来巡山:转需//@罐头辰:转需//@无边桃炎:真想给爸爸看看啊，可惜……转给需要的人吧//@运动康复陈老师:腰突之后并不是这辈子就完了，千万别先躺平不动自暴自弃//@Beta爱吃糖:坚持半年每天晚上麦肯基加死虫式，平时也多加注意，突的两节第二年体检已经回去了
#原来腰突了还可以回去#【腰突自救+损伤康复详解】腰突究竟是哪里突，我还能正常生活和运动吗？
今天的干货科普来给大家逐一讲解腰突的原因、不同分型、疼痛原理和康复训练，帮你全面认识腰突，摆脱腰突腰痛困扰![[酷]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9Ccy9DNz87HkZqIoJSKoJCNmNGPkZg%3D&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
#腰椎间盘突出##健闻登顶计划#L运动康复陈老师的微博视频
今天的干货科普来给大家逐一讲解腰突的原因、不同分型、疼痛原理和康复训练，帮你全面认识腰突，摆脱腰突腰痛困扰
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![[干饭人]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9CcndDNz83NoLmQkJuWmqCQjZjRj5GY&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
昨天给大家安排了随时能吃上的零嘴儿，那方便简单又好吃的速食肯定不能少对吧？
今天咱马上安排😜
（👉🏻评论里揪5位姐妹 每人100零食🧧）
烤肠、牛肉饼、虾滑、拌粉、麻辣烫、酱牛肉，今天都🈶！
当然啦，醇厚的酸奶、营养的扁桃仁奶、补充维生素的果蔬汁、解腻的茶包，还有超级适合在家小 ...展开全文c
今天咱马上安排😜
（👉🏻评论里揪5位姐妹 每人100零食🧧）
烤肠、牛肉饼、虾滑、拌粉、麻辣烫、酱牛肉，今天都🈶！
当然啦，醇厚的酸奶、营养的扁桃仁奶、补充维生素的果蔬汁、解腻的茶包，还有超级适合在家小 ...展开全文c
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千呼万唤、千呼万唤的零食🧾来咯！
（👉🏻评论里揪5位姐妹 每人100零食🧧）
这次咱们分成两拨，今明两天连更！
今天主要安排上一些随时能吃上的小零嘴儿，好吃的威化饼干、椰子片、豆乳夹心卷、燕麦脆、烤奶皮、山楂棒、焦香酥脆的太妃糖、口感绵密的巴斯克，还有爆爆好吃又没负担的辣条！！
...展开全文c
（👉🏻评论里揪5位姐妹 每人100零食🧧）
这次咱们分成两拨，今明两天连更！
今天主要安排上一些随时能吃上的小零嘴儿，好吃的威化饼干、椰子片、豆乳夹心卷、燕麦脆、烤奶皮、山楂棒、焦香酥脆的太妃糖、口感绵密的巴斯克，还有爆爆好吃又没负担的辣条！！
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前几天第一波满减结束了，歇了几天是不是又想起来不少没买的东西，还好还有第二波满减，咱们火速查漏补缺～
第二波直接从今晚20点开始，一直持续到6月20号结束![[憧憬]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9CcxtDNz87HkZqIoJyXkJGYlZaRmKCQjZjRj5GY&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
今天这波给你们安排了千呼万唤的伊维斯（还是好穿的新款）、刚需的除菌液、果蔬清洁剂、linko牙刷、养生的艾灸锤、居家运动的动感单 ...展开全文c
第二波直接从今晚20点开始，一直持续到6月20号结束
今天这波给你们安排了千呼万唤的伊维斯（还是好穿的新款）、刚需的除菌液、果蔬清洁剂、linko牙刷、养生的艾灸锤、居家运动的动感单 ...展开全文c
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第二篇清单来咯～～
今天这篇咱们安排了改善粗糙的精萃水、干皮必备的摇醒精华、超经典的cpb底妆系列、腌入味儿的longtake、缓解酸痛的象术、改善嗯嗯的清清片、居家必备的洗衣凝珠、夏日刚需制冰机、还有趁手的个护小工具以及把价格打下来的贵妇防晒！！
主打一个全方！全位！！
今年买起来真的蛮爽 ...展开全文c
今天这篇咱们安排了改善粗糙的精萃水、干皮必备的摇醒精华、超经典的cpb底妆系列、腌入味儿的longtake、缓解酸痛的象术、改善嗯嗯的清清片、居家必备的洗衣凝珠、夏日刚需制冰机、还有趁手的个护小工具以及把价格打下来的贵妇防晒！！
主打一个全方！全位！！
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没错，今年618早早的就开始了。
不知道是不是看到了咱们念叨了无数年的要求，今年直接取！消！预！售！了！！！
爽啊爽啊，直接满300-50，今年的两个阶段的售卖期都！能！用！满减！！而且都有消费券、红包!!
这么一来咱们买起来就方便多了，着急的刚需也不用硬生生蹲到6月，忘了买的后面也能及时查漏 ...展开全文c
不知道是不是看到了咱们念叨了无数年的要求，今年直接取！消！预！售！了！！！
爽啊爽啊，直接满300-50，今年的两个阶段的售卖期都！能！用！满减！！而且都有消费券、红包!!
这么一来咱们买起来就方便多了，着急的刚需也不用硬生生蹲到6月，忘了买的后面也能及时查漏 ...展开全文c
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TikTok上一位康复师分享了几种“常见肩背痛”的解决方法，通过简简单单的几个拉伸动作，就能锻炼到合适的肌肉，从根源解决不适![[开学季]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9DIzdDNz83OoJSeloeKmpWWoJCNmNGPkZg%3D&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
(TT: TheAnatomyofTherapy)
@YouTube精选LYouTube精选的微博视频
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