龚凯杰

19-05-27 20:25来自 微博视频号

【拯救失眠者！一个逆天的60秒极速入睡法】

美国医生安德鲁•韦尔亲自示范“4-7-8”呼吸法，
能使人在60秒内进入睡眠状态。

分3个步骤，先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意，而整个过程仅57秒。

厉害了，转给需要的朋友吧！！ L笑魔怔了的微博视频​​​​