【注意了！#软糯黏的食物可能升糖更快#】很多人认为粗粮升血糖较慢，适当吃粗粮有利于控制血糖。但是如果吃粗粮的方法不正确，不仅不能控制血糖，反而会让血糖升高。#如何科学吃粗粮#？①吃粗粮要适量；②要注意粗粮的加工方式，最好采用煮或者蒸；③烹饪精细化程度不同，血糖生成指数不同。那么，如何判断粗粮的升糖速度？详戳↓ L央视网的微博视频