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清朗听听

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保持距离
无我状态

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//@七宝酥废话特别多:是这样!!//@崔庆龙_:和嘴馋没关系,而是食物过度充当了调节情绪的功能//@种树的盈吉:越是百无聊赖之时,越容易暴饮暴食等负面行为,很多时候减肥不成功根本就不是简单的嘴馋,没有毅力,懒等原因。
当你百无聊赖,不知道做什么的时候,你能从娱乐事项中收获的满足感也会越来越少,这是一个常见的体验,但也是一个需要注意的体验,因为它的持续累加会让人变得低活力,甚至进入抑郁状态。

这种体验并不是突然发生的,它的存在,意味着心理张力的缺失,就像一根松软的皮筋,没有了锚点,它无法生成能量 ​​​​...展开全文c
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【分辨环境和人的方式】

接上两条微博的话题。童年和成长的创伤是一定可以随时间抚平的。我周围无论线上还是线下,都见过太多真实的案例。

做到这些,一定要做到对自身的赞美、鼓励、支持和肯定。

同时,人的状态会反复。很多事情靠自己独自难以完成,保证自己的信息摄入和环境,接触的是积极、善意 ​​​​...展开全文c
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