散步:每半小时消耗热量75卡。
排球:每半小时消耗热量175卡。
游泳:每半小时消耗热量175卡。
乒乓球:每半小时消耗热量180卡。
篮球:每半小时消耗热量250卡。
慢跑:每半小时消耗热量300卡。
自行车:每半小时消耗热量330卡。
跳绳:每半小时消耗热量400卡。
看到这些数据MM们眼前一亮了吧,哪个才是运动减肥的最佳人选呢?不仅消耗热量多,还平价简单,别犹豫啦,大家快快来跳绳吧!
www.mamacn.com 2013-03-25 09:24:35