Exercisingforaslittleastwo-and-a-halfhoursaweekcanundodamagedonebysittingdownallday, astudyhasfound.
研究发现，每周仅需2.5小时的锻炼，就可抵消终日久坐带来的危害。
ThestudybytheUniversityofLeicesterfoundthatevenmoderateactivitycanbeenoughforahealthboost.
这项由英国莱斯特大学主持的研究发现，适度锻炼足以保持身体健康。
Sedentarybehaviour – anywakingbehaviourwithlowenergyexpenditurewhileinasittingorrecliningposture – hasbeenlinkedtoillhealth.
久坐行为指清醒状态下任何坐着或靠着的低能量消耗行为，这种行为与不佳的健康状况直接挂钩。
ButmedicsareconcernedasmanyBritishadultsnowspendbetweenhalfandnearlythreequartersofwakinghourssitting.
然而，令医疗工作者担心的是，如今许多英国成年人二分之一到四分之三的清醒时间都是坐着的。
DrThomasYates, whoworkedonthestudy, said: "Itispossibleforanindividual, overthecourseofaday, tohavehighlevelsofphysicalactivityandstillaccumulatelargeamountsofsedentarytime."
托马斯·耶茨博士参与了此次研究，他表示：“个体可以在一天中既进行高强度的运动又保持长时间的久坐。”
ThestudypublishedinBMCPublicHealthuseddatafromthe 2008 HealthSurveytopaintarepresentativesampleofEnglishadults.
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