Youmightbeabletoimproveyourstudyskillsbychangingyoureatinghabits.Therearemanystudiestoshowthatcertainfoodsaffectusinveryspecificways. Ifyou’reputtingoffyourhomeworkbecauseyou’refeelingtiredoryou’rehavingtroubleconcentratingorremembering, whynottrychangingyourdiet?
你可以通过改变你的饮食习惯来提高你的学习能力。有许多研究表明，某些食物会以特定的方式影响我们。如果你感到很疲惫并且因此无法集中注意力或记忆力而拖延了家庭作业，可以尝试改变你的饮食习惯?
EatingHabitsandMemory 饮食习惯和记忆力
ScientistshavefoundthatsufficientamountsofvitaminB2 (Riboflavin) canimproveyourmemory. It’sfoundincommonthingslikemilk, pasta, andbread, aswellasliveranddarkgreenvegetables.
科学家们发现，足够量的维生素B2(核黄素)可以有效改善记忆力。维生素B2在下列食物中很常见，诸如牛奶、面条、面包、动物肝脏和深绿色蔬菜。
Ifalackofconcentrationisyourproblem, tryincreasingyourzincintakebyeatingwholegrainsandseafoods. BananasareagoodsourceofvitaminB6, whichalsoimprovesyourthinkingcapabilities.
如果你经常难以集中注意力，试着通过食用全谷物和海洋食物来增加锌的摄入量。香蕉是维生素B6的良好来源，维生素B6还可以活跃你的思维。
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