酸痛拉筋解剖书
作者:[美] 布拉德·沃克
出版社:北京联合出版公司·后浪出版公司
副标题:你的私人拉筋保健指南(修订第2版)
译者:郭乃嘉 | 牟延晨
出版年:2015-11
页数:224
定价:60.00元
装帧:平装
ISBN:9787550264021
出版社:北京联合出版公司·后浪出版公司
副标题:你的私人拉筋保健指南(修订第2版)
译者:郭乃嘉 | 牟延晨
出版年:2015-11
页数:224
定价:60.00元
装帧:平装
ISBN:9787550264021
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内容简介
你的私人拉筋保健指南
第一本拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书
【编辑推荐】
本书是第一本拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书,以基础解剖学及人体生理学为基础,教你合理运动目标肌群,科学延展腰背肌肉,全效松筋活络!本书全彩四色印刷,内含135幅超精美人体解剖手绘图,每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧,简单实用,是您日常运动保健的必备指南。
< ...作者简介
布拉德·沃克,澳洲著名的运动教练,运动与保健学权威,在运动、健身界已有二十多年实践与教学经验。毕业于新英格兰大学,并取得径赛、游泳及铁人三项赛专业教练的认证执照,先后与多位世界冠军和运动健将合作,曾与澳洲运动医学会共同推广运动伤害与预防的方法,并发表了多篇文章。著作包括《酸痛拉筋解剖书》《运动伤害解剖书》《伸展手册》等。
目录
文章试读
脖颈肌肉僵硬?久坐腰酸背痛?关节生涩不灵活?身体缺乏柔软度?你需要运动了!随着年龄的增加,我们的肌肉和关节会越来越紧绷,这是老化的必然现象,是身体退化和活动力降低造成的。如果不及时进行运动书展,紧绷僵硬的肌肉可能会限制血液的流动,这不仅会妨碍运动,也会影响身体正常的新陈代谢。 进行规律性的延展性拉筋训练,能够有效地改善肌肉紧绷僵硬的状态,缓解长年的身体酸痛。事实上,拉筋运动好处多多:...