果仁菠菜
“尽可能地多吃一些碱性食品，如海带、蔬菜、水果等，以促使草酸钙溶解排出，以促使草酸钙溶解排出，防止结石。”
果仁菠菜食材明细
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果仁菠菜的做法步骤
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步骤step1食材：菠菜200克、花生米40克、小米椒3个、蒜2瓣、蚝油半勺、生抽1勺。
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步骤step2菠菜洗净切段。
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步骤step3小米椒切圈。
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步骤step4蒜切末。
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步骤step5热锅冷油，放入花生米小火炒熟，捞出待用。
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步骤step6放入菠菜焯水1分钟，捞出沥干。
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步骤step7放入花生、蒜末、小米椒、生抽1勺、醋1勺、盐半勺、鸡精半勺、蚝油半勺、香油半勺拌匀。
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步骤step8扣入盘中即可。
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