精神创伤很严重一般可以通过放松训练、家庭疗法、心理疗法、药物疗法、物理疗法等方式进行改善，建议到医院咨询医生，然后选择合适的治疗措施。
1、放松训练：精神创伤主要是精神受到强烈刺激所致，比如自然灾害、交通事故、亲人突然离世等，有可能会出现创伤再体验、警觉性增高以及回避、麻木等情况，通过放松训练，比如爬山、户外散步、旅游等，能够帮助患者调节心情，改善不适症状。
2、家庭疗法：发生精神创伤后可能会出现麻木、回避、幻觉、错觉等情况，所以家人要与患者多进行沟通交流，了解患者内心想法，排解患者内心不适，帮助患者建立积极的生活态度。
3、心理疗法：可以寻求专业心理医生的帮助，引导患者回顾、理解和处理其经历的精神创伤，逐渐面对内心的恐惧和回避，从而可以改善不适症状。
4、药物疗法：如果患者出现明显的紧张、焦虑、抑郁等情况，则可以配合医生使用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用，改善不适症状。
5、物理疗法：如果采取以上治疗措施效果不理想，则可以在医生的指导下选择物理疗法进行治疗，比如经颅磁刺激，利用一定的电磁波能够产生感应电流，刺激大脑细胞的兴奋性，影响大脑代谢和电生理活动，从而可以改善症状。
平时要注意保持充足的睡眠，提高睡眠质量，并且注意营养均衡，饮食规律。