一低头额头疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1. 颈椎问题：颈椎病变可能压迫颈部神经，导致头痛。低头时，颈椎受到的压力增加，可能加重疼痛。
2. 紧张性头痛：长期的压力、紧张或不良的姿势可能导致紧张性头痛。低头可能使颈部和头部的肌肉紧张，引发疼痛。
3. 眼部问题：近视、远视、散光等眼部问题可能导致眼睛疲劳和头痛。低头时，眼睛需要更多的调节，可能加重眼部疲劳和头痛。
4. 鼻窦问题：鼻窦感染、炎症或其他鼻窦问题可能引起头痛，尤其是在低头时。
5. 高血压：高血压可能导致头痛，低头时血压可能暂时升高，加重头痛。
6. 其他原因：偏头痛、颅内压增高等也可能引起低头时的额头疼。
对于低头额头疼的情况，可以采取以下措施：
1. 休息：尽量避免长时间低头，给颈部和头部足够的休息时间。
2. 调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背或过度低头。
3. 眼部保健：定期进行眼部检查，保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着电脑或手机屏幕。
4. 缓解压力：通过适当的运动、冥想、放松技巧等方式缓解压力。
5. 治疗眼部问题：如果头痛与眼部问题有关，及时就医治疗。
6. 就医检查：如果头痛持续不缓解、伴有其他症状或有其他健康问题，应及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
需要注意，以上建议仅供参考。如果头痛严重或持续时间较长，建议咨询医生以获取个性化的建议和治疗方案。此外，定期进行健康检查，保持良好的生活习惯和健康状态，有助于预防和减少头痛的发生。