祛湿粥的配方有山药冬瓜粳米粥、茯苓麦冬小米粥、赤小豆山楂薏仁粥、参芪粥、绿豆藕片粥等，若食用粥后出现不适，要立即到医院就诊。
1、山药冬瓜粳米粥：其含有的山药和冬瓜都具有健脾益胃的功效，食用后能够增强消化吸收功能。而且冬瓜有利尿的作用，可以帮助身体排出多余的水分和湿气。
2、茯苓麦冬小米粥：所含的茯苓有利水渗湿的作用，可以帮助身体排出湿气。而麦冬具有养阴生津的功效，能够滋润身体内部，缓解口干舌燥的症状。
3、赤小豆山楂薏仁粥：赤小豆、薏仁、山楂和粳米都具有健脾益胃的作用，有助于消化和吸收，还可以帮助身体排出多余湿气，消除水肿。
4、参芪粥：该粥里所含的人参和黄芪都具有健脾益气的功效，食用后可提高身体机能。并且人参能够补肺养阴，促进肺组织的修复。
5、绿豆藕片粥：绿豆藕片粥里的绿豆具有清热解毒的功效，可以帮助身体排出毒素和湿气，另外，绿豆含有丰富的膳食纤维和优质蛋白质，能够有效地控制血糖水平。
祛湿粥虽然具有一定的食疗作用，但并不能替代药物治疗。若身体有疾病，需要及时到医院就医。