10岁小孩吃饭老是作呕的话，，需要引起家长的重视，可能是在于最近的饮食方面出现了一定的问题，注意平时的饮食的调理，让孩子养成好的一些生活习惯，不要进食辛辣刺激性的食物等，家长多对孩子进行一定的引导等。
小孩吃饭老是作呕的原因
1、饮食不节，喂养不当：如乳食过量，恣食肥甘、生冷及难以消化之食物，乳食积滞胃中,引起呕吐。
2、胃有积热：由于乳母喜嗜油煎、辛辣食品，乳汁蕴热，儿食母乳，以至积热于胃;较大儿童过食辛热之品，热积胃中;感受夏秋湿热，蕴于中焦，皆可致脾胃升降失职，导致胃气上逆而发生呕吐。
3、脾胃虚寒：若过食瓜果生冷，因冷生寒;或病程中过服苦寒攻伐之剂;或感受风寒之邪，均可使寒凝中脘，中阳不运，胃失和降，寒邪上逆，发为呕吐。
4、肝气犯胃：如环境不适或所欲不遂，或遭受打骂等，均可产生情志怫郁，导致肝气不畅，横逆犯胃，气随上逆而致呕吐。
5、胃炎引起的恶心想吐，尤其可能是胃窦炎，因为胃窦有炎症，就会有水肿，就会造成胃排空延迟，所以会出恶心呕吐的。
6、恶心是一种可以引起呕吐冲动的胃内不适感，呕吐则是通过胃的强力收缩迫使胃内容物经口排出的病理生理反射。两者可相互伴随，也可单独存在。引起恶心、呕吐的原因很多，如消化系统感染性疾病：食物中毒、急性胃肠炎、病毒性肝炎;内脏疼痛性疾病：急性肠梗阻、胰腺炎、胆囊炎、腹膜炎;中枢神经系统疾病：脑炎、 脑膜炎 、高血压脑病
大人经常监督教导10岁小孩吃东西不要吃太多太快的，容易引发消化不良，可以吃点水果和易消化食物，注重孩子的饮食规律,寒冷辛辣酸甜炸的不能吃，吃东西要细嚼慢咽，让孩子养成良好的饮食习惯。