睡眠不足会加重面肌痉挛
更新时间：2016-09-19 15:49:01
健康分享者：ask552782968u概述
面肌痉挛是现代人很常见的现像，一般都是中老年者得这个病，而且是女性居多的，主要的症状是一侧脸不由自主的抽搐，而且抽搐是不规侧，程度也不同的如疲倦、精神紧张会加重，所以当今很多人不注意休息，导致睡眠不足，更加重了面肌痉挛的病情，小篇在这里提醒各位患者平时要注意休息，同时也与大家一起来分享一下睡眠具有调节情绪、缓解压力的作用
步骤/方法：
1、 睡眠对于我们身体来说是很重要的，也是是储备体痛的重要途径，如果我们睡眠的时间太短的话，或者睡眠质量过差，就不能储备足够的能量，就容易出现疲劳倦怠的现象。长期的疲倦更加重面肌痉挛。
2、 充足的睡眠让人精神充满了活力，同时还可以调节情绪，和缓解压力，如果长期间睡眠不足，或者睡眠质量差，人的精神就容易紧张，应对各种刺激的能力就会下降。当精神压力超过了人的心理承受能力，也会加重面肌痉挛。
3、 由此可见睡眠对于面肌痉挛的治疗是很重要的，建议患有这个病的人，首先调整好生活节奏，避免经常熬夜，过度劳累；其次要多做抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、等多种面肌痉挛的功能锻炼；
注意事项：
最后提示广大患者，勿用冷水洗脸。遇风、雨、寒冷时注意头部保暖。如果发作频率增多，影响到工作或出现恶心、呕吐等问题，应及时去医院就诊。在饮食方面，面肌痉挛患者应选择柔软的食物，饮食以清淡为主，戒烟限酒。
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