菊花茶是由菊花泡制而成的，胎菊和大菊花都可以用来制作菊花茶。不过，一般来说，胎菊更加嫩绿、清香，适合泡制高档的菊花茶；而大菊花则呈现出黄色或者金黄色，口感稍微苦涩些，适合泡制普通的菊花茶。

维生素B2（核黄素）可以帮助维持健康的皮肤和粘膜组织，因此对于口腔溃疡有一定的缓解作用。但是，需要注意的是，单独使用维生素B2并不能完全治愈口腔溃疡，建议在医生建议下进行相应的治疗。

一般来说，成年人每天需要摄入约1.3-1.7毫克的维生素B2，在医生或营养师建议下可适当增加剂量。至于会不会影响睡眠，则目前没有相关研究表明维生素B2会影响睡眠质量。