当贝健身3.1.0版本：你的私人健康助理与健身顾问

更新时间：2024-01-04
软件版本：3.1.0
软件大小：37.97MB
适     配：智能电视/机顶盒
下     载：http://down.znds.com/apk/app/2017/0929/5831.html

3.1.0更新说明：
1.优化用户体验；
2.修复已知bug。

当贝健身是专为居家健身打造的健身类app。专业的家庭健身教练，带给您卓越的健身训练计划。让您把家庭变成健身房，足不出户享受明星教练课程，在家轻松减肥、瘦身、塑形、增肌。相信我，你离你想要的马甲线、人鱼线、翘臀、腹肌、瘦腿，只差一个健身计划。

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软件介绍

当贝健身分为五板块：健身课堂、瑜伽课堂、舞蹈课堂、训练计划、个人中心

一、健身课堂



主要分为健身入门、减脂瘦身、男士减脂、男士增肌、臀腿塑性、女生健康调理

健身入门分为基础、初级、中级、高级。如减脂，轻力量，女性生理调理，塑性，男性减脂塑性等等包含全身的健身训练，注重初期动作和适应力。



基础基本基本都是一些动作的教学，缓解全身关节的压力。



初级和中级一样就是上了一些轻力量帮助塑性减脂。



高级就变得很佛系了，教一些比较安静的女性的动作，调理身体，调动身体能量。



减脂瘦身分为基础、初级、中级、高级。在前期动作标准的情况下加深了一些其他的运动方式，但是最终的目的都是减脂瘦身。基础注重动作和力量，比较注重耐力减脂，核心力量增加。



男士减脂分为基础、初级、中级、高级。男士的力量相比于女士就要增加不少，在动作上幅度也更加大。就是一些重力量对身体各部位塑性和核心力量的增强。



男士增肌主要就分为胸肌、腹肌、胸臂。胸肌初步塑性，腹肌在一定的基础上增加力量使之更加美观，胸臂也是在原有的基础上增加力量形呈块状增加美感。





臀腿塑性分为核心训练，力量增加，舒展拉伸和臀腿部燃脂。减脂瘦身分为基础、初级、中级、高级。基础主要是做力量塑性与减脂的运动。



初级开始进阶塑造臀型腿型，做一些核心训练。



中级完成基础和初级的训练已完成塑性的目的。



高级就比较轻松了，做一些简单的训练也不用加强难度，保持住体型即可。



女性健康调理是针对生理的一些基本动作，还有一些产后的塑性之类的。



二、瑜伽课堂



瑜伽课堂分为瑜伽入门、部位特训、瑜伽塑性、女性健康、理疗瑜伽（男女）。

瑜伽入门就是交一些入门的动作，活动一下关节和拉伸部位，提高一些身体力量、耐力和柔韧度。



部位特训就是对各个身体部位做出计划的特训，让部位更加美丽，更加充满魅力，整个身体看起来更加有型修长。



瑜伽塑性是通过一些动作对身体各个部位进行轰炸，前提是要耐力比较强，因为会经常保持一个动作不动，算是比较难的一个板块。



女性健康就是针对女性经常出现的手脚冰凉，生理期等一系列关于女性健康的动作，侧重与舒缓的动作。



理疗瑜伽分为男女基本全是为了健康疾病而做出的一些动作，如腰腿疼，睡眠不好等情况，也包含训练核心力量的动作。





三、舞蹈课堂

舞蹈课堂包含瘦身操、广场舞、塑性操、各种类型舞蹈教学。









四、训练计划



顾名思义训练计划就是软件根据你自身的身高体重之类的给你推荐一些健身计划，当然健身计划也是可以自己添加的。同时也可以根据自己的需求添加各个部位的健身计划、





五、个人中心

登录账号之后软件每天都会记录运动时的一些数据，以提供给你最后精准的训练，也可以看到平时训练的内容，这些都是想要精准训练所必不可少的。



以上就是”当贝健身“这款软件的所有内容，如果不想出家门就要有个健康有型的身体选择这款软件没错了。

2.2.7.1更新说明：
您的专属居家健身教练
【功能升级】
1.新增：可按部位、目的等维度筛选训练计划；
2.新增：问题反馈，一键反馈问题简单高效；
3.新增：华为运动数据，关联账号共享数据；
4.新增：全屏详情页，先预览课程再进行训练；
5.优化：制定计划页，新增引导动画；
【内容升级】
1.郑多燕瘦身操，风靡全球等你挑战；
2.中老年广场舞，跳出健康与快乐。

3.0更新说明：【功能升级】
1.新增：部位、目的等多维度筛选训练计划；
2.新增：问题反馈功能，一键反馈简单高效；
3.新增：华为运动数据，关联账号共享数据；
4.新增：全屏详情页，先预览再训练；
5.优化：制定计划页，新增引导动画；
【内容升级】
6.郑多燕瘦身操，风靡全球等你挑战；
7.中老年广场舞，跳出健康与快乐。

3.0.1更新说明：
1.【隐私安全】修订用户条款保障数据安全，您的隐私我来守护；
2.【问题修复】修复已知bug，提升用户体验。

3.0.5更新说明：
1.增加了AI课程功能；
2.修复已知bug，提升用户体验。

也可从当贝市场安装搜索当贝健身首字母”DBJS“即可下载安装。（当贝市场）