女人不想老得快,记得多吃这4样食物,富含胶原蛋白,早知早受益
女人不想老得快,春季多吃这4样食物,富含胶原蛋白,早知早受益
爱美是女人的天性,上到年老的奶奶们,下到几岁的小姑娘。但是随着岁数的增大,古话说得好,“花无重开日,人无再少年。”尤其是40岁以后,衰老在女人的身上渐渐地出现。
面对这种情况,女性朋友们要保持一个积极的心态,衰老不可怕。身体衰老,可以通过好的生活习惯与饮食来调理。
日常的护肤保养,适量运动外,好的饮食同样帮助也大。调理好身体,美容养颜,青春才能健康永驻。
饮食防止衰老,胶原蛋白是女人最好的护肤品,女人多吃富含胶原蛋白的食物,好处多。
今天给大家推荐几种富含胶原蛋白的食物,早知早受益,别不当回事,对女性的爱护极好。
第一种:虾皮
虾皮主要是由毛虾加工制成的干货,别小看这干货,营养却是十分丰富。
虾皮里面含有大量的胶原蛋白,对女性的爱护极好,可以补充胶原蛋白,抗氧化 。
推荐吃法,虾皮紫菜鸡蛋汤,做法简单,营养丰富。
食材:鸡蛋2个,虾皮适量,紫菜一些,葱花,胡椒粉,香油
做法:1准备食材,葱花切碎,备用。
2炖锅里加入清水,煮沸后,加入紫菜,虾皮,大火煮
3煮沸后,加入拌好的鸡蛋液,煮沸,加入盐,葱花,胡椒粉即可。
第二种:银耳
银耳有“平民的燕窝”美誉,是女性保养皮肤的最好食物。
银耳里面含有大量的天然植物性胶质,为肌肤补充丰富的胶原蛋白,使肌肤变得白皙、水嫩、有光泽,有弹性。常吃一些帮助女性去除其脸上的色斑、黄褐斑等。
日常饮食里,银耳最多的吃法就是煮汤,推荐一个适合春季的吃法,凉拌银耳,简单开胃,好吃。
食材:银耳适量,葱姜蒜,红辣椒1个,盐,醋,辣椒油
做法;1锅里烧开水,水沸后,放进干银耳,将其煮开,煮熟
2捞起过凉水,撕小片,备用。
3葱姜蒜切碎,锅里放油,爆香葱姜蒜,倒进银耳里,
4加入切好的红辣椒丝,加入盐,醋,辣椒油,味极鲜,拌均匀即可。
第三种:猪蹄
猪蹄营养丰富,是一个好的滋补美食,对于女性的关爱更加的多。
猪蹄里含有丰富的胶原蛋白,不含胆固醇,女性常吃,可以增强皮肤的弹性和韧性,美容养颜,美白皮肤、对抗自由基。
猪蹄最好的吃法就是炖,这样做,熟烂,入味。下面看看具体的做法,
食材;猪蹄2个,葱姜,料酒,酱油
做法:1切好的猪蹄清洗几遍。
2锅里烧水,放进猪蹄,焯水一下,捞起,去掉上面的血水
3锅里放油,爆香葱姜,放进冰糖,炒化,放进猪蹄,翻炒一下。
4加入温水,大火来炖,煮沸后,转小火,慢炖
5猪蹄煮至软烂,起锅前,加入酱油,盐即可。
第四种:肉皮
肉皮里面含有大量的胶原蛋白,使皮肤保持光滑,富有弹性,让人看起来年轻不少,不显老。“和血脉,润肌肤”。
下面给大家介绍一下红烧猪皮的做法,好吃又美味。
食材:猪皮一些,
做法:1猪皮清洗,然后卷好,放到锅里来煮
2加入料酒,调味包,大火来煮
3大概煮40分钟后,猪皮基本煮熟了,捞起放凉
4把猪皮切成长条,备用。
5锅里放油,冰糖,炒色,加入猪皮,大火翻炒,
6起锅前,加入老抽,生抽,蚝油,白芝麻和香葱,鸡精即可。
上面这几种富含胶原蛋白的食物,女性朋友们在生活中多吃一些,对身体好,还可以让自己更加的漂亮。
最后提醒一句,大家在食补胶原蛋白的时候,尽量避免煎炸的烹饪方式,而用蒸煮炖等方式。因为高温下,胶原蛋白的营养会损失。
祝愿全天下的女性朋友们,都青春永驻,永远年轻漂亮。
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