抑郁症不想出屋怎么办更新时间:2024-05-11

1、培养兴趣爱好：抑郁症患者可多培养一些兴趣爱好，比如跳舞、跳绳、插花等，以转移注意力，提升自身愉悦感，这样便可以在一定程度上缓解抑郁心理，从而产生想要外出的念头。

2、加强交流沟通：抑郁症患者常常存在情绪低落、不愿讲话的表现，因此会不愿出屋与他人交流。此时家人和朋友应多与抑郁症患者沟通，了解其不愿意出屋的原因，并进行疏导。

3、减少独处：长时间独处会使抑郁症患者不愿意出屋。因此在患病后应减少独处时间，尽量和家人同住，同时还需正确认识疾病，以提升自我对抗疾病的信心。

4、坚持运动：通过运动可使大脑分泌大量多巴胺，从而缓解抑郁情况，使不想出屋的问题得到一定缓解。但运动时需注意强度控制，避免超负荷，造成运动伤害。

5、服用药物：若以上方法效果不佳，可在医生指导下服用抗抑郁的药物，比如盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等。用药后注意效果监测，严格把控用药疗程，不可盲目停药。

抑郁症患者平时应学会情绪调整，保持轻松、且积极向上的心理，避免过大的情绪波动。同时规律作息，保持充足睡眠，避免熬夜。

审编医生

张永生全科 副主任医师医院：山东省立医院

主治疾病：各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长慢性便...详情>