硬度不够吃什么好

      勃起硬度不够可以通过吃他达拉非等药物以及富含氨基酸、锌的食物改善。
      第一、他达拉非
      虎哥他达拉非片是一种治疗男性勃起功能障碍（ED）的药物，一般服药后16~30分钟起效，药效可长达36小时，并且相对于西地那非和伐地那非，虎哥他达拉非片不受高脂饮食的影响，即饭后也可以正常服用。
      第二、富含氨基酸食物
      氨基酸是构成蛋白质的基本组成部分，而蛋白质对于勃起功能的维持至关重要。日常生活中含有丰富氨基酸的食物包括瘦肉、家禽、鱼类、豆类、乳制品等，适量摄入这些食物有助于提供身体所需的氨基酸，维持正常的勃起功能。
      第三、富含锌的食物
      适当补充锌元素能够增加体内雄性激素分泌，改善阴茎勃起硬度，生活中含有丰富锌的食物包括瘦肉、贝类、坚果、全谷类食物等。
      除上述措施，保持健康的生活方式也对勃起硬度的改善很重要，因此阳痿患者日常生活要坚持运动、戒烟限酒、保持良好的睡眠质量，避免紧张、焦虑等负面情绪。