菜系:家常菜功效:明目调理 学生膳食 主料:猪肝 调料:料酒 味精 白砂糖 大葱 姜 胡椒粉 花生油 香油 淀粉 盐 分享 本菜谱的营养成分 热量1千卡蛋白质74.88克脂肪72.51克泛酸0.04毫克碳水化合物45.85克叶酸5.6微克膳食纤维0.63克胆固醇1毫克维生素K0.7微克胡萝卜素29微克硫胺素0.76毫克核黄素7.29毫克尼克酸52.8...

家常菜补血又补肝肾 夏天要吃些清淡的食物,甜品可以是绿豆海带汤、八宝粥、银耳百合汤等;汤可以是:老鸭冬瓜海带汤、鱼头豆腐紫菜汤、草菇肉末汤等。 1.韭菜炒鸡蛋原料:韭菜性味甘、温,无毒,具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。 2.菠菜炒粉丝:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和...

家常小炒油麦菜 脂肪克碳水化合物3.8克叶酸103.9微克膳食纤维1.1克胡萝卜素620微克钙108毫克磷39毫克钾210毫克钠55.8毫克镁22毫克铁1.2毫克锌0.33毫克硒0.79微克铜0.06毫克锰0.23毫克 制作方法1.油麦菜洗净,切段或掰段,蒜切片,胡萝卜擦丝 2.热锅热油,爆香蒜片 3.下胡萝卜丝和油麦菜,炒开 4.加盐,快速翻炒到...

口味:家常味 菜系:家常菜功效:健脾开胃调理 肢寒畏冷调理 消化不良 主料:腊肉 辅料:胡萝卜 青椒 调料:植物油 料酒 分享 本菜谱的营养成分 热量692卡蛋白质18.2克脂肪68克碳水化合物1.8克 制作方法 1.腊肉外面有黑色的烟熏的痕迹。所以我先把腊肉浸泡在水中,然后用刷子刷洗,洗去表面的污迹,然后在锅...

菜系:家常菜功效:贫血调理 防癌抗癌调理 主料:莲藕 辅料:白糖 调料:植物油 酱油 陈醋 常用水 分享 本菜谱的营养成分 热量17千卡蛋白质2.9克脂肪0.5克碳水化合物1.5克膳食纤维1.2克胡萝卜素9550微克硫胺素0.01毫克核黄素0.11微克钙30毫克磷26毫克钾179毫克钠61.2毫克镁9毫克铁1毫克锌0.69毫克硒0.7微克铜...

口味:家常味菜系:家常菜功效:防癌抗癌调理 延缓衰老调理 主料:茄子 辅料:洋姜 胡萝卜 调料:小葱 大蒜 盐 白砂糖 醋 生抽 淀粉 植物油 本菜谱的营养成分 热量23千卡蛋白质1.1克脂肪0.2克碳水化合物4.9克膳食纤维1.3克钙24毫克磷23毫克钾142毫克钠5.4毫克碘1.1微克镁13毫克铁0.5毫克锌0.23毫克硒0.48微克铜0.1毫克...

菜系:家常菜功效:痛风调理 肾调养调理 主料:甜玉米 土豆 辅料:苹果 调料:盐 色拉酱 常用水 分享 本菜谱的营养成分 热量196千卡蛋白质4克脂肪1.2克碳水化合物22.8克膳食纤维2.9克胡萝卜素0.34微克钙1毫克磷117毫克钾238毫克钠1.1毫克镁32毫克铁1.1毫克锌0.9毫克硒1.63微克铜0.09毫克 制作方法 1.玉米加...

菜系:家常菜功效:气血双补调理 补虚养身调理 跌打骨折调理 主料:雏鸽 萝卜 调料:植物油 姜 大葱 料酒 盐 味精 分享 本菜谱的营养成分 热量3千卡蛋白质104.5克脂肪327.13克泛酸0.03毫克碳水化合物11.4克叶酸14.72微克膳食纤维2.2克维生素K0.49微克胡萝卜素51微克硫胺素0.76毫克核黄素3.3毫克尼克酸22.99毫克钙7毫克...

菜系:家常菜功效:减肥瘦身调理 消化不良 主料:白萝卜 墨鱼 辅料:香菜 调料:小葱 花椒粉 盐 鸡精 植物油 本菜谱的营养成分 热量21千卡蛋白质0.9克脂肪0.1克碳水化合物5克叶酸6.8微克膳食纤维1克胡萝卜素20微克钙36毫克磷26毫克钾173毫克钠61.8毫克镁16毫克铁0.5毫克锌0.3毫克硒0.61微克铜0.04毫克锰0.09毫克 制作...

6.摆上牛扒,锅内放入60克清水,倒入黑胡椒酱翻匀煮沸,淋上即可食用制作提示蔬菜根据个人口味选择和摆放。推荐食用时间午餐、晚餐营养解析牛肉:铁是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂,对防衰防癌具有积极意...