健脾祛湿的食物有白扁豆、赤小豆、薏米、鲫鱼、洋葱、水芹、玉米、冬瓜、山药、土豆、红薯等。1、白扁豆具有健脾、清热利湿的作用。适用于皮肤湿疹、湿热呕吐、脾虚呕吐、食欲不振、大便腹泻水肿、红色白带等疾病。2、赤小豆有消肿、解毒、化脓、清热除湿、健脾止泻的功效。特别适合皮肤湿疹患者。患有急性或慢性皮肤湿疹的患者应该多吃点东西。3、薏米具有健脾、利湿、清热的功效。特别适用于皮肤湿疹或湿热患者。4、鲫鱼具有健脾除湿的功效。适用于脾虚、食欲不振、虚弱、口渴饮水、水肿、排尿不良等疾病。5、洋葱具有调和胃气、祛湿化痰、解毒杀虫的作用。适用于胸闷、上腹胀、咳嗽、痰过多、排尿不良等疾病。6、水芹具有清热利尿的功效，适用于小便、淋湿、跌倒等疾病。7、玉米具有调中开胃、降浊利尿的功效，适用于泌尿系结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等疾病。8、冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生涎除烦的功效。适用于夏季炎热、口渴、水肿、排尿不良、解渴饮水、水肿、水气充盈。9、山药具有健脾健胃、健脾的功效。经常吃山药来增强脾胃，但水逐渐变湿。适合全年食用。10、土豆具有益气健脾的功效。适用于脾虚、食欲不振、消化不良的患者。11、红薯具有健脾健胃、益气、润肠健胃的功效。适合脾胃虚弱、身体瘦弱、食欲不振的患者。然而，吃得太多可能会导致胃酸反流、胃灼热和胃肠道胀气。建议患者应加强体育锻炼，进行适当的运动可以起到健脾祛湿的效果。患者要注意饮食调节，避免吃生冷、辛辣等刺激性食物。

5薏仁健脾除湿美容养肤薏仁是健脾除湿的首选食物。薏仁性凉、味甘淡，所含碳水化合物含量略低于大米，蛋白质、脂肪含量为大米的2至3倍，维生素B1和磷、钾、钙等矿物质的含量都比大米高，还含有人体必需氨基酸，如赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等。除了有健脾除湿作用之外，可治脾胃虚弱、食欲不振、风湿痹痛;既有有补肺利尿作用，又可美容护肤。6冬瓜清热利水润肺生津冬瓜味甘性凉，是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜，具有清热利水、消肿解毒、下气消疲、润肺生津等功效，节除了烹制成常规菜肴食用外，也可以把新鲜冬瓜榨汁饮用，也可以将冬瓜皮加盐煎水饮用。对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压、肾脏病以及浮肿病人有良好的食疗作用。需要注意的是由于冬瓜性凉，身体虚寒或久病滑泻人群应忌食。7鲫鱼健脾利湿消肿利尿鲫鱼含有丰富的营养成分，如常食，益体补人。它含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、尼克酸等，有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。8黄瓜清热利湿解毒消肿黄瓜中含有丰富的维生素E，能有效促进机体的新陈代谢。具有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效，可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。

健脾除湿有薏米、山药、赤小豆、小米等食物可以吃，还可以在医生指导下服用药物健脾除湿。肝脾除湿是指脾胃病多与湿邪有关，湿邪内停最易侵犯脾胃，脾虚湿气重的患者会出现周身的困重乏力、营养不良、或者会出现一些消化道的症状，比如会出现腹泻、或者出现大便干稀不调，久而久之，营养状态差，还会出现贫血，面色萎黄、四肢无力等症状，通常是因为喜欢熬夜、生活不规律，导致各脏腑的功能均出现了运行的障碍，从而引起脾虚湿盛的情况，健脾除湿可以多吃一些扁豆、山药、薏米、赤小豆、小米等食物，这些食物都具有健脾除湿的作用，对于脾虚湿盛引起的胸闷、恶心、呕吐、腹泻、腹胀、四肢沉重等症状能起到一定的作用，食物调理相对来说比较慢，主要适用于一些日常的调理，以及一些病情轻微的现象，如果患者湿气比较重，可以在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗。

包括白扁豆、苦瓜、红豆、山药以及鲫鱼等。1.白扁豆白扁豆具有健脾和中、消暑化湿的功效，可以改善脾胃不和、湿气过重的问题，如果有皮肤湿疹、暑湿吐泻或者食少便溏等症状，可以常吃些白扁豆。2.苦瓜苦瓜味苦性寒，可以入脾经、心经、肝经以及肺经，具有清热祛暑以及明目解毒的功效，也能益气清心、利尿凉血，常吃些苦瓜可以缓解湿疹、疥疮或者痱子等病症。3.红豆红豆性平、味甘酸，具有清热除湿、健脾利水及消肿解毒之功效，经常用红豆煮水喝，可以促进体内的湿气排出，改善脾胃的运化功能。4.山药山药虽然并不能直接除湿，但是山药有较好的补脾作用，可以增强脾胃功能，间接排出体内的湿气，所以健脾祛湿也可以多吃山药。5.鲫鱼鲫鱼可以健脾利湿，而且含有丰富的动物性蛋白质，能改善脾胃不和的问题，长时间吃些鲫鱼可以缓解脾虚食少、虚弱乏力以及小便不利等病症。

1、红小豆红小豆具有利尿消肿、健脾养胃、清热解毒等功效，在平时适当吃红小豆，可以促进体内水分的代谢，同时还可以补充身体所需要的营养，能够辅助起到健脾祛湿的作用。2、薏米薏米具有健脾祛湿、清热排脓、健脾益胃等功效，在平时适当吃薏米，可以促进体内湿气的排出，同时还可以改善脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等症状。3、苦瓜苦瓜味苦，性寒，具有祛暑涤热、明目、解毒等功效，在平时适当吃苦瓜，可以辅助起到健脾祛湿的作用，同时还可以改善消渴症、热毒疮痈等病症。除此之外，也可以适当吃扁豆、山药、冬瓜等食物。但是在吃的时候也要控制好用量，避免一次性吃太多，以免出现不适的症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。

一、蜂蜜:味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用:补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。二、马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋):味甘、性平。作用:补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。三、红薯(甘薯、地瓜、番薯):味甘、性平，归脾胃经。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。四、香菇:味甘、性平。作用:益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。五、山药:味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用:补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。六、栗子:味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用:补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。七、红枣(大枣):味甘、性温，归脾、胃经。作用:补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。八、鸡肉:味甘、性温，归脾、胃经。作用:补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。九、兔肉:味甘、性凉。作用:补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。十、猪肚(猪胃):味甘、性温。作用:补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。十一、牛肚(牛百叶):味甘、性温。作用:益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。十二、羊肚(羊胃):味甘、性温。作用:补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。十三、牛肉:味甘、性平，归脾、胃经。作用:补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。什么食物可以健脾除湿呢？上面的内容就是我为大家所介绍的了，上文已经详细的为大家介绍了十三种可以有效地健脾除湿的食物，如果大家脾胃不是很好的话，不妨在生活当中多吃一些上面的食物来调节一下。