开灯睡觉会对我们身体造成伤害吗 开灯睡觉10多年了

开灯睡觉会对我们身体造成伤害吗相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、会 开灯睡觉的人或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大很多。

2、人造光线对人体的破坏性影响会降低人体褪黑素的水平。

3、这种破坏会抑制降黑素在夜晚的正常分泌。

4、褪黑素的分泌主要集中在深夜11点至次日凌晨之间，褪黑素通常会在这个时候增加，可以保护我们身体内的细胞不受损伤，否则细胞很容易就会受到肿瘤的破坏。

5、 很多人习惯在晚上因为害怕黑暗，或忘记关灯，就会把灯开着到天亮睡觉，虽然人们的意识中这样看来没有什么伤害，但其实开灯睡觉对健康还是存在隐患的。

6、 为了更进一步的了解开灯睡觉有什么危害，一起来了解一下吧。

7、 1、降低睡眠质量 开着灯睡觉，会产生一种光压力，长期这样做，会使得人特别是婴幼儿处于骚动不安、情绪不宁的状态，导致难以入眠，睡眠质量差。

8、而且晚上开灯睡觉是会使得体内经气出现紊乱，人体容易出现疲劳的感觉，很难真正的进入深度睡眠，容易导致神经衰弱、失眠等情况。

9、 2、降低免疫力 大脑在人体进入睡眠状态后，会分泌褪黑色素，它的分泌能够抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，而睡觉时开灯是会抑制人体褪黑色素的分泌，长期会导致人体免疫力降低。

10、 3、增加患癌几率 分泌褪黑色素的器官是松果体，在深夜11点至次日凌晨分泌旺盛，天亮之后就会停止这些褪黑色素的分泌。

11、 褪黑色素不仅能增强机体免疫力，还能起到杀死癌细胞的作用。

12、而松果体是有一个比较大的特点，只要眼球见到光，褪黑激素就会停止工作，虽然说眼皮能遮挡住一部分光源，但是开灯还是会感受到光源。

13、 褪黑色素的分泌受到抑制，身体内的癌细胞和肿瘤细胞可能就会飞速裂变生长，这也就增加了患上癌症的几率，像乳腺癌、前列腺癌等。

14、 4、损害视力 晚上开灯睡觉，会使得瞳孔无法真的的放松休息，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态，容易导致眼睛近视和视网膜损伤，甚至是增加白内障出现的几率。