小腿拉伸方法
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盼你踏雪归来2024-07-09 17:18:54
小腿拉伸方法:一条大腿微曲,另一条腿向前伸直。双手交叠放在膝盖位置,坚持二十秒。腿成弓步,向前踏出,小腿与地面垂直。一侧手作为支撑,同侧手支撑与地面,另一侧手勾住脚背,每次二十秒,共四组。将一脚抬离地面,双手扶住膝盖,每次二十秒,共四组。将一侧腿向前伸直,另一侧腿保持弯曲。同侧手向前伸直,俯身,每次二十秒,共四组。
小腿,是人体腿部“膝盖以下,脚踝以上”的部分的器官。其外侧骨筋膜鞘的内容有小腿外侧群肌和腓浅神经等。其前骨筋膜鞘的内容有小腿前群肌,包括第3腓骨肌,胫前动、静脉及腓深神经等。
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拼搏奋斗日暮残阳的诗句:1、李商隐《登乐游原》:向晚意不适,驱车登古原。夕阳无限好,只是近黄昏。2、来鹄《惜花》:东风渐急夕阳斜,一树夭桃数日花。为惜红芳今夜里,不知和月落谁家。3、白居易《暮江吟》:一道残阳铺水中,半江瑟瑟半江红。可怜九月初三夜,露似真珠月似弓。4、马致远《天净沙·秋思》:枯藤老树昏鸦,小桥流水人家,古道西风瘦马。夕阳西下,断肠人在天涯。5、韦庄《忆昔》:昔年曾向五陵游,子夜歌清月满楼。银烛树前长似昼,露桃花里不知秋。西园公子名无忌,南国佳人号莫愁。今日乱离俱是梦,夕阳唯见水东流。6、马戴《送僧归金山寺》:金陵山色里,蝉急向秋分。迥寺横洲岛,归僧渡水云。夕阳依岸尽,清磬隔潮闻。遥想禅林下,炉香带月焚。7、杜牧《齐安郡中偶题二首》:两竿落日溪桥上,半缕轻烟柳影中。多少绿荷相倚恨,一时回首背西风。秋声无不搅离心,梦泽蒹葭楚雨深。自滴阶前大梧叶,干君何事动哀吟。8、谭嗣同《道吾山》:夕阳悬高树,薄暮入青峰。古寺云依鹤,空潭月照龙。尘消百尺瀑,心断一声钟。禅意渺何著,啾啾阶下蛩。9、岑参《还东山洛上作》:春流急不浅,归枻去何迟。愁客叶舟里,夕阳花水时。云晴开螮蝀,棹发起鸬鹚。莫道东山远,衡门在梦思。10、杜牧《题扬州禅智寺》:雨过一蝉噪,飘萧松桂秋。青苔满阶砌,白鸟故迟留。暮霭生深树,斜阳下小楼。谁知竹西路,歌吹是扬州。
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