如何使上课不分心
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幸福遥不可及2024-03-11 17:27:24
1、克服外界干扰,养成闹中取静的学习习惯:
在学习中,有内外因素的干扰,难以集中精力学习。需学会从闹中取静,以集中精力投入学习。
2、加强意志锻炼,做支配注意力的主人:
在学习中除了会遇到外界的刺激外,还会遇到内部因素的干扰。如情绪低落、身体欠佳、不良习惯等。要学会以坚强的意志同干扰作斗争。
3、注意休息:
人在疲劳的时候难集中注意力,所以除了必需养成良好的学习习惯,学习时全力以赴外,还要注意休息,以充足的精力做为学习的保证。
4、上课认真听讲:
上课认真的听讲,紧跟老师的节奏,听懂老师所讲,对课后完成作业是关键的。
5、放松心情:
先不要强迫自己,闭上双眼,全身放松,缓慢呼吸,尽量排除其它念头,全神贯注的数自己呼吸的次数,再开始做题,注意力能得到集中。
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