维生素c长期吃对身体有害吗(维生素c能去痘痘吗)

维生素c长期吃对身体有害吗相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、好处1、维生素C还可以参与骨小梁的形成，对于骨骼健康有益。

维生素c长期吃对身体有害吗(维生素c能去痘痘吗)

2、2、参与血管重塑，维持血管细胞的完整性。

3、3、预防阿尔茨海默病。

4、4、作为因紫外线照射引起的皮肤癌的治疗药物。

5、5、改善应激、疲劳、心情，提高青少年的学业表现。

6、坏处1、维生素C长期服用过多，会引起胃酸分泌过多，也容易形成肾结石。

7、2、如果长期服用高剂量后突然停用，还会出现维生素C相对不足的表现，比如牙龈出血等。

8、扩展资料食物来源食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。

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9、水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。

10、制备方法维生素C最早是从动植物中提炼出来的。

11、后来发展出化学制造法，以及发酵及化学共享的制造法。

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12、发酵法是用微生物或酶将有机化合物分解成其它化合物的方法。

13、维生素C工业制造法有两种，一种是Reichstein发明的一段发酵制造法，一种是尹光琳发明较新的两段发酵法。

14、两段发酵法有效降低了维生素C的生产成本，提高了生产效率。