提示:原网页已由神马搜索转码, 内容由edu.iask.sina.com.cn提供.

保持长寿的7个简单小动作

海是倒过来的天

精选回答

远眺。远眺有助于眼肌放松，等同于给眼睛做养生操。具体方法是：在自家阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖等景物。可以在远眺时转动眼球，眼动头不动，旋转运目10圈。

哈气。早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气再闭合起来，合嘴时轻轻叩击牙齿。这个动作，可通过面部神经的反射刺激大脑，使大脑尽快清醒。张大嘴巴与闭合嘴巴，能使面部40多块肌肉有节奏地运动，防止中老年人面肌萎缩。此外，张合嘴巴可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使中耳内外的压力维持平衡，防止老年人耳聋。

咽唾。中医认为，唾液充盈，缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。具体方法是，嘴唇微合，全身放松，用舌搅动口齿，一般是围绕上下牙齿运转，先左后右，先上后下，依次轻轻搅动各36次，用力要柔和自然，然后用舌尖顶住上腭部1～2分钟，促使腮腺、舌下腺分泌唾液，待口中唾液满时，鼓腮含漱36次。漱津后，将口中津液分3小口咽下。

摩耳。耳为肾之外窍，通于脑，是全身经络汇集之处。经常摩耳，可以疏通经络、流通气血、平衡阴阳、增强听力，祛病养生。摩耳的动作包括：拎耳屏，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。扫外耳，双手把耳朵由后向前扫，听到“擦擦”声。

转颈。长期的不正确姿势易导致相关组织增生、损伤并最终导致颈椎病，老年朋友没事可以多做转颈操。动作很简单，完成颈部前屈、后伸、左旋、右旋等动作，速度尽可能慢，幅度尽可能大。同时配合耸肩，努力让肩部靠近耳朵，然后再放下。

握拳。《诸病源候论》讲，“握固两手，如婴儿握，不令气出”，意思是指握拳能保护体内正气、抵御外邪。五禽戏的“猿摘”及八段锦的“攒拳怒目”等招式中均有握拳的动作。具体做法是：把大拇指向内横在手心，其余四指包裹大拇指而紧握拳头。同时全身稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次。拇指与中指接触的地方是劳宫穴，握拳时正好按压此穴，能起到清心火、安心神的作用。

踮脚。老年朋友长时间久坐后，最好做一次“踮脚”运动，使下肢血液回流顺畅，不仅可避免下肢酸胀和麻木，也可以消除突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的现象。方法是两脚并拢，双脚跟提起，动作稍停，双脚跟下落，轻震地面。一起一落为一遍，注意保持平衡，反复做7遍。

找一份属于自己的风景2024-03-10 18:40:33

精选推荐更多>

凉州词王翰在什么情况下写的

黄昏后的美

王翰的《凉州词二首》具体创作时间未能确证，《凉州词》是乐府歌词，是按凉州（今甘肃省河西、陇右一带）地方乐调歌唱的。这首诗地方色彩极浓。从标题看，凉州属西北边地；从内容看，葡萄酒是当时西域特产，夜光杯是西域所进，琵琶更是西域所产，胡笳更是西北流行乐器。这些无一不与西北边塞风情相关。

原文节选：

葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。

醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回？

译文：

酒筵上甘醇的葡萄美酒盛满在精美的夜光杯之中，歌伎们弹奏起急促欢快的琵琶声助兴催饮，想到即将跨马奔赴沙场杀敌报国，战士们个个豪情满怀。

今日一定要一醉方休，即使醉倒在战场上又何妨？此次出征为国效力，本来就打算马革裹尸，没有准备活着回来。

《凉州词二首》是唐代诗人王翰的组诗作品。第一首诗渲染了出征前盛大华贵的酒筵以及战士们痛快豪饮的场面，表现了战士们将生死置之度外的旷达、奔放的思想感情；第二首诗抓住边塞风光景物的特点，抒写边关将士们夜闻笳声而触动的思乡之情。这两首诗意境开阔，语言华美，节奏明快，富有浪漫气息。
霸凌的意思

闲来雅叙

“霸凌”通常是指人与人之间权力不平等的欺凌与压迫，它一直长期存在于社会中，包括肢体或言语的攻击、人际互动中的抗拒及排挤，也有可能是类似性骚扰般的谈论性或对身体部位的嘲讽、评论或讥笑，或者是因嫉妒等个人原因对其进行辱骂和讽刺。

“霸凌”造句：

1、报复只会升高施霸凌者的侵犯气焰。

2、正如施霸凌者值得你的注意，受害者也一样。

3、试著找出施霸凌背后的真正原因，再提供适合的援助。

4、教育部透过宣示活动展现反霸凌决心。

5、对那些孤离、少与同侪互动的学生要注意，孤离的学生最易成为施霸凌的目标。
鸟的天堂是什么意思

人生如戏

鸟的天堂一指的是茂盛的大榕树，人们把它叫做“鸟的天堂”。二指地方是鸟儿理想的栖息之地。出自《鸟的天堂》，作者巴金，散文，里面主要内容是说作者巴金游玩鸟的天堂所见到的景色及其感受。

在此文中，作者以清新流畅之笔，发掘和描绘了自然胜景之美，寄托了自己美好的情思，创造出一种清丽悠远的意境。同时，作者不是孤立地描绘这“鸟的天堂”，而是把它放在南国初夏水乡的夕照、青山、塔影、波光、田畴、朝暾的联系、烘托下加以凸显的。全文虽用语简朴无华，平铺直叙，却到处呈现出如诗似画的美趣，流贯着一种祥和宁静而又生机勃勃的田园牧歌情调。
王羲之是什么朝代

花芬芳

王羲之（303年-361年）是东晋大臣、书法家，字逸少，琅琊临沂（今山东省临沂市）人。丹阳尹王旷的儿子，太尉郗鉴的女婿，有“书圣”之称。

凭借门荫入仕，历任秘书郎、江州刺史、会稽太守，累迁右军将军，人称“王右军”。永和九年（353年），组织兰亭雅集。撰写的《兰亭序》，成为“天下第一行书”。永和十一年（355年），称病弃官，迁居于绍兴金庭。升平五年（361年）去世，安葬于瀑布山。

善于书法，兼善隶、草、楷、行各体，精研体势，心摹手追，广采众长，备精诸体，冶于一炉，摆脱汉魏笔风，自成一家，影响深远。风格平和自然，笔势委婉含蓄，遒美健秀。在书法史上，与钟繇并称“钟王”，与其子王献之合称“二王”。李志敏评价：“王羲之的书法既表现以老庄哲学为基础的简淡玄远，又表现以儒家的中庸之道为基础的冲和。”

常见热点问答

热点搜索

1-20

21-40

41-60

61-80

81-100

101-120

121-140

141-160

161-180

181-200

硅有几种单质结构什么是传统商务描写冬天唯美的爱情句子锅盖吸住打不开怎么办洗盘和出货的区别是什么随心所欲的意思绞尽脑汁的意思固液萃取分离的原理是什么哪些机关具有行政拘留权面膜前后要用什么青岛公积金最多能贷款多少云备份怎么使用算术平方根的几何意义是什么微信小程序店铺怎么开发土耳其海峡地理意义子宫肌瘤在保险范围吗如何打重叠字海王黑蝠鲼怎么读三级应急响应是什么措施云扫码是什么法律对打架斗殴的定义是什么罗布奥特曼和捷德奥特曼一起变身是第几集为什么耳机插进去会弹出来急共青团组织原则是什么牛年拜年祝福语简短为什么自己做的鱼丸不白子集包括空集吗抖音里转发的视频怎么删除两电脑间怎么共享一个文件夹杆塔作业时那些行为是明令禁止的塞尔达干煎三文鱼怎么做谁创造的月饼轻工技术与工程是国家重点学科吗月球绕地球公转的轨道叫什么含有秒的成语乌骨鸡养殖方法降压茶哪种可以长期喝常州适合种植哪些植物脸上长痘是排毒吗彝族的传统节日是什么节日满 vivoy97有指纹解锁吗描写天气晴朗的段子讲课的技巧古驰腰带为什么硬 oppor17关机怎么操作谁知道生物上判断遗传方式的口诀征战开头的成语有什么在教室里用什么春联皆是什么意思画这首诗写了几种景物豆浆炒米粉如何制作把迷羊佛在哪个国家血糖高的人能否吃桔子橙子环球视野是什么公司 115斤是多少千克啊红掌花一部分枯萎是不是把水浇多了冬天客厅里能摆放什么耐寒植物波西米亚长裙搭配什么衣服好看韩国泡菜汤怎么做什么是客观意识各执己见中执的意思晒美食的说说女人喝什么蜂蜜好天价兰花是怎样培育出来的劳动能力鉴定书应该怎么获得牛肉粳怎么做警校毕业能否考军校研究生热水器是不是越重越好支付宝下雨天蚊子会被雨水砸中吗光猫与机顶盒怎样无线连接军人离婚时有哪些注意事项徙开头的成语 ps怎么导入透明表格冬枣是什么季节的美发店开业祝福语如何设置指纹开机阿诗玛细支香烟有几种什么叫年利率月利率亚盘16种分析技巧寂寞孤独和无聊之间有什么区别 G3020这款CPU怎么样啊求水浒传优美句子谁能介绍下中国高中篮球联赛收款条怎么写才有法律效果宝马一匹值千金是什么动物简单借款会上征信记录吗护考多少分及格一亩鱼塘放四大家鱼比例是多少泰山归来好看吗金钱重要吗微波炉置物架使用要注意什么空开作用怎么烧萝卜没有萝卜味北京植物园五月有什么花重油污怎么快速去除七大员证分别是什么路由器可以看电视吗连接 dnf90战法怎么无限二觉果茶太甜了怎么办花生米要怎样泡才好吃孕期可以离婚吗需要什么手续香蕉米饭怎么做链子鱼怎么做鲢子鱼怎么做好吃男士毛衣的编织方法知世故而不世故是什么意思造成火灾的三个要素是什么素描纸是什么为什么电脑一挂两块硬盘就蓝屏呢勿忙的反义词一斤是多少毫升水蒸蛋花应该在蛋里热水还是冷水无机盐是不是有机物桌子的由来什么边什么际的成语有那些大米饭怎么做饼关于会计报税难吗光遇心怎么攒用种子播种的百香果会结果吗田家庵区属于哪个市 em是什么什么是电子动量白色泡沫保温箱的的材料是什么啊土木工程中的工程测量怎么做一名合格的大学生 PS如何将路径用画笔填充 abm单创合法吗地方教育体育局是干什么的秦朝在西部崛起时面临怎样的趋势聚居的反义词是什么蒸鱼要几分钟实验室化学废液的处理方法抗击冠状病毒祝福语华为p10呼叫转移怎么设置含贝字的四字词语苹果手机验钞灯软件我的生日到了写感恩父母的话青海的黄鱼怎么吃职工困难补助的条件微信已停止运行怎么办荷叶泡水喝的功效与作用是什么如何制作纯正的希腊酸奶 8和11的公因数有哪些拍风景视频什么相机好朴槿惠死了吗苹果手机怎么关闭volte 什么是短报文通信手机桌面图标怎么改夏天喝什么汤好电脑开机按f1怎么取消名词解释水平面什么意思品胜各个系列有什么特点羊肉可以和鱼肉同时涮火锅吗物理干路是什么意思鸽子蛋蒸10分钟还没凝固能吃吗学无穷乐是什么意思第三方苹果数据线哪些比较靠谱红色的长装衣服应该怎样搭配农场类养殖手游有哪些固态硬盘有什么用 24节气发源地法律规定信用卡诈骗案由谁立案国五国六汽油能混加吗发蜡和发油有没有区别牛排解冻后还能不能重新冷冻谁被陆逊火烧连营高压锅酿苦瓜的做法 HOD灯泡属于什么性质的灯泡波尼鞋是什么档次粉黛眉和雾眉的区别张家辉张学友血缘关系怎样才能让电脑更省电地球公转方向为什么是逆时针长久的坚持下去用什么成语来形容自己跟银行联系会减免多少 word怎么添加空白页含曦字的名言庄子的墓在什么地方原装屏幕与组装屏幕文天祥的过零丁洋是什么意思怎么鉴别牛肉干的好坏呢中国收美术生的一本院校有哪些碳酸钠中混有硫酸钠怎么除去专业代码后面k是啥意思辰龙的寓意皮秒激光的作用摩托车技术漂移方法是什么资格证怎么查不到信息为什么叫Y电容辽阔无垠的近义词5个面条是粗粮还是细粮立水桥属于哪个街道新飞度前保险杠怎么拆综漫小说主角是胎穿最好有通灵王小孩的新年祝福语珠海高铁站离九州港有多远 GALAXYS5怎么截屏怎样卖出股票 16镜片和167镜片如何区分 oracle表或视图不存在描写好吃懒做的成语西安的旅游景点都有哪些

精选问答

作文大全