成人高考:如何才能长时间保持高效学习
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笑尽往事2021-06-29 17:41:22
导读:本文主要介绍的是关于《成人高考:如何才能长时间保持高效学习》的内容,想要了解更多关于厦门函授相关内容,请广大考生及时关注华侨大学继续教育学院(主考)最新动态。
一、学习教材
1、看目录:知道这一章重点在哪一节,这一节大概用来解决什么问题
2、看章后习题,圈出术语:这个术语基本上就是本章的知识点了。
3、根据术语去书中划概念和术语解释。
4、术语理解后带着术语去理解书中的图表和例题以及案例。
牢牢抓住书本的例题、案例、图表。因为例题讲具体情境、图表具有可视化、案例就是讲具体的运用——这些都比理解文字描述容易的多。
二、合理利用时间
观察自己长期的活动状态,预计自己能量爆发态出现在上午8点~10点,下午2点~5点,晚上6点半~10点,一共八个半小时。
所以,为了这八个小时做很多额外准备,比如,中午午睡就是必要工作;下午5点40左右,可能眯一会,这也是必要的工作;休息间隙听听音乐,散散步,也是是必要的工作;个人爱好,俯卧撑登也可以是必要工作。
总之,在疲劳来临之前休息放松是最好的缓解疲劳的方法。
三、越过挫败壁垒
在高效学习过程中,开始时都会或多或少的感到沮丧、挫败,或对自己的智力、天赋感到怀疑。但阻碍我们进步的其实都不是智力因素,而是我们的身体能量和情绪能量。
1、身体能量。精深练习的人最多达到1个小时1.5个小时,这是很累的,也就是说,会消耗大量的能量。
所以,你得需要及时补充能量。两个小时的高效学习期间,分为两段,一段五十分钟左右,中间休息,这个时候就可以补充能量,吃点健康的食品或适量都甜食。
2、情绪能量。这时候,解决情绪疲劳,有一个方法:那就是放松。
别以为这样学习很苦,其实伴随着强烈的仪式感,每一天都像朝圣之行。
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