如何提高弹跳速度

溺人深海

精选回答

1、站在某台阶处，提踵的时候在楼梯或者站在高出地面15厘米左右的地方，不断的练习上提；

2、如果你能坚持在一天上提1500个，首先，两脚分开，和肩膀同宽，然后大腿与小腿成90度；

3、腰和大腿再成90度，双手再和身体成90度，切记，必须伸直，不能出现一点弯曲；

4、扎马的时间看个人的情况定，可以慢慢往上加。一般刚刚开始能扎1到2分钟就可以，锻炼完大腿肌肉后，就要锻炼上身肌肉；

5、俯卧撑和仰卧起坐，效果也是很明显的。

笑忘2024-07-11 15:24:14

精选推荐更多>

鸿鹄之志岂燕雀能知是什么意思

我的字典里没有不可能

鸿鹄之志岂燕雀能知，即“燕雀安知鸿鹄之志”，意思是：燕雀怎么能知道鸿鹄的远大志向，比喻平凡的人不知道英雄人物的志向。

出自《史记·陈涉世家》，又见《庄子·内篇·逍遥游》，原文是：陈涉少时，尝与人佣耕，辍耕之垄上，怅恨久之，曰：“苟富贵，勿相忘。”佣者笑而应曰：“若为佣耕，何富贵也？”陈涉叹息曰：“嗟乎，燕雀安知鸿鹄之志哉！”

翻译：陈涉年轻的时候，曾经同别人一起被雇佣耕地。（有一天）陈涉停止耕作走到田畔高地上（休息），因失望而愤慨叹息了很久，说：“如果（有朝一日我们谁）富贵了，可不要忘记老朋友啊。”雇工们笑着回答说：“你是个被雇佣耕地的人，哪来的富贵呢？”陈涉长叹一声说：“唉，燕雀怎么知道鸿鹄的志向呢！”

使用示例：

1、《吕氏春秋·士容》：“夫骥骜之气，鸿鹄之志，有谕乎人心者诚也。”

2、唐·卢肇《鸜鹆舞赋》：“况乃意绰步蹲，然后知鸿鹄之志，不与俗态而同尘。”

3、元·郑光祖《王粲登楼》第一折：“大丈夫仗鸿鹄之志，据英杰之才。”亦省作“鸿鹄志”。

4、《北史·张定和张奫等传论》：“当其郁抑未遇，亦安知有鸿鹄志哉！”

5、宋·陆游《庵中杂书》诗：“辍耕垄上鸿鹄志，长啸山中鸾凤音。”

6、郁达夫《己未秋应外交官试被斥仓卒东行返国不知当在何日》诗：“燕雀岂知鸿鹄志，凤凰终惜羽毛伤！”
言有物而行有恒是什么意思

放过自己

言有物而行有恒（yán yǒu wù ér xíng yǒu héng）是一个文化术语，说话要言之有物，做事要持之以恒。“言有物”即说话或写文章要有实际根据和内容，语言、文字要与实际情况相符，不能想当然，不能假大空；“行有恒”即做任何事情都应该有恒心、有原则，说到做到，专心一意，坚持到底，不朝三暮四或半途而废。此术语实际所包含的是一种务真求实的科学态度和专一持守的诚信精神。

出处：《易经·象下》：“君子以言有物而行有恒。”

象，易经用语，是《易经》中非常重要的一个用语。《三易》之一（另有观点：认为易经即三易，而非易经），是传统经典之一，相传系周文王姬昌所作，内容包括《经》和《传》两个部分。《经》主要是六十四卦和三百八十四爻，卦和爻各有说明（卦辞、爻辞），作为算卦之用。《传》包含解释卦辞和爻辞的七种文辞共十篇，统称《十翼》，相传为孔子所撰。

春秋时期，官学开始逐渐演变为民间私学。易学前后相因，递变发展，百家之学兴，易学乃随之发生分化。自孔子赞易以后，《易经》被儒门奉为儒门圣典，六经之首。儒门之外，有两支易学与儒门易并列发展：一为旧势力仍存在的筮术易；另一为老子的道家易，易学开始分为三支。
举目见日不见长安表达了什么

似花非花

“举目见日，不见长安”表达了对长安的怀念，对前朝的眷恋。出自南朝·宋·刘义庆《世说新语》：“明日，集群臣宴会，告以此意，便重问之。乃答曰：‘日近。’元帝失色，曰：‘尔何故异昨日之言邪？’答曰：‘举目见日，不见长安。’”

译文：第二天，召集群臣宴饮，就把明帝这个意思告诉大家，并且再重问他一遍，不料明帝却回答说：“太阳近。”元帝惊愕失色，问他：“你为什么和昨天说的不一样呢？”明帝回答说：“现在抬起头就能看见太阳，可是看不见长安。

《世说新语》是南朝宋文学家刘义庆撰写（一说刘义庆组织门客编写）的文言志人小说集，是魏晋轶事小说的集大成之作，是魏晋南北朝时期“笔记小说”的代表作。其内容主要是记载东汉后期到魏晋间一些名士的言行与轶事。通行本6卷36篇。有梁刘孝标注本。
小学体测项目有哪些

痴缠旧梦

小学一、二年级体测项目有身高体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳。小学三、四年级体测项目比一、二年级体测项目多了1分钟仰卧起坐。小学五、六年级体测项目比三、四年级多了50米×8往返跑。

身高体重：测量身高、体重可以判断人的生长发育和体型。

肺活量：指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量，它是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。

50米跑：是一个能体现快速跑能力和反应能力的体育项目。

坐位体前屈：它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。

1分钟跳绳：目的在于训练下肢耐力和协调性。

1分钟仰卧起坐：用于测量腹部肌肉的力量，及一个人的体力、耐力。

50米×8往返跑：是有效反映学生灵敏及耐力素质发展水平的常用指标。

常见热点问答

热点搜索

1-20

21-40

41-60

61-80

81-100

101-120

121-140

141-160

161-180

181-200

海藻的做法大全大爱的语录 78月份去哪旅游好按揭房怎么再次贷款 CMD无限重启命令怎么做苹果id是什么怎么查看怎么做油炸面土木工程属于工科还是理科人太瘦怎么锻炼能长胖抖音打工人是什么梗一克是几两教师工资属于再分配吗喜欢的人说你胖怎么办医保卡如何挂失怎么查OPPO手机生产日期心里幻想出另一个自己要怎么办三月份去拉萨旅游要注意什么车总灭火怎么回事执.之牛耳出自什么典故果树什么时候打磷酸二氢钾各种食用油的熔点是多少逾期交货违约责任怎么承担网购的好处古琴有没有考级的怎么看铝合金窗户1.4 月季花夏天多少天浇水微鲸电视怎么安装爱奇艺桂林有哪些水疗会所微信支付有保障吗文成公主死后藏在哪狮子为什么是万兽之王分类法在检索中的利用优势火影忍者三忍称号的由来幽兰拿铁是什么茶无锡算北方吗新买的牡丹吊兰怎么养关于消防知识小报汤圆怎么做要什么粉美国十年旅游签证一年可以去几次下雪天新手开车应该怎么做银行金额怎么设置克留切斯基是哪国人泰国哪个岛最适合带孩子慵懒游监外执行期间还能被起诉吗快手怎么设置商家电话滥用职权犯罪构成要件有哪些小便器冲水阀如何保养迢迢牵牛星表达了作者什么情感随意春芳歇的歇是尽的意思吗数学里面什么叫幂等定理寻根小说的特点 100克馒头多少克碳水化合物招行周末银行有办卡吗怎么看车机是什么系统北京市廉租房申请条件2020 小康金融审核需要多久如何给猫咪接生 fdp高是什么意思银子和铝有什么区别刀绞是什么意思梦见被够狗咬到手臂是什么意思冥赤龙弱什么属性水滴筹怎样申请老鸭煲冬瓜放什么配料西餐上菜有哪几种方式戴尔灵越14z换硬盘的方法介绍信与证明信的区别吉祥草什么季节开花微信被同步了怎么解除 overture软件使用怎么办个体税物登记证 1177克是多少斤民族政策有哪些手机没电紧急恢复电键文言文中的反什么意思大块冰糖怎么弄碎怎么查银行卡里面的钱卓越泡沫是谁什么叫行政国家梨型身材搭配小技巧朱姓名人有哪些呢火影第几集伊比喜审女佩恩的洪山菜薹的做法庐山云雾的介绍中师学历是什么意思 3e测手环能测心率吗知识和行动的名言拼多多模式如何盈利乌众之合的意思支付宝怎么设置延时到账 windows系统文件加密方法双环醇片饭后多久吃什么无什么亲的成语辢子鸡的做法送给爱吃辣的你近东地区包括哪些地方墨子的交相利如何理解女生朗诵有什么技巧画眉鸟不换毛怎么办 10050是移动客服吗女阔腿裤搭什么鞋子微光设备异常是什么意思格来云游戏看门狗2怎么联机被称为千湖之国的国家男生说ot是什么意思七个教育之父都是谁岳飞背后四个字是精忠报国吗快餐店怎么才能吸引顾客什么是OFDM技术简述其特点雾霾天气的四字词语索隆用过几次阿修罗笛膜怎么贴可以紧一点罩字开头的成语接龙错误的护肤的方法有哪些图片标注员是做什么的 abc灭火器什么意思甲鱼属于酸性食物还是碱性东季钓鱼用什么饵光大etc可以更换信用卡吗花甲粉是什么粉做的胡萝卜牛肉丝的家常做法抓的中药能带上飞机吗手机无法连接蓝牙耳机健康管理师考试什么时候开始活鸡可以快递吗宠物店会收购狗狗吗打印职称证书要用什么样的打印机兰花盆放石子有什么用王蒙的小说春之声是运用什么手法忘不了爱情的经典语录快手怎么配自己唱的怎么追讨加班费你在闹我在笑下一句酒杯的古称身体乳还有很多按压不出来怎么办法定监护人包括哪些 gta5怎么差事传送化妆用哪些化妆品轻松筹怎么把钱返回去快乐生活一点通牛肉酱的作法势如破竹和迫在眉睫的近义词天使兽进化是哪一集黄桃罐头哪个牌子的好吃窝窝馒头怎么做喂猫的牛肉蒸几分钟三国题材的游戏那个最好玩申请自考毕业证后多久可拿到那里的蜜桔最好带竹字头的字10画的有哪些图标像个海豚的社交软件北方什么时候剪羊毛如何学习手语怎样评价主管厦门市思明区中山路在哪双管齐下的管指的什么太阳的话的作者哪些护肤品含有玻尿酸没交房的房子可以转让吗借信用卡还不起怎么办味精有哪些成分可以每天吃一个西柚吗无效的房屋租赁有哪些怎么关掉系统配置实用程序小孩子发烧多少是低烧 win10防火墙在哪里平安夜说说塑料吸管艺术怎么折 U盘图标不显示湖南比较好的中专学校云浮有哪些特色水果一粒灰落在个人头上是一座山意思起诉离婚需要满足什么条件备份了的文件在哪里查看联想u31—70后盖如何开小米11pro怎么设置时间河南省郑州单招学校有哪些学校南京艺术学院播音主持专业好考吗土木工程学科的研究对象是什么早产儿追赶体重一个月长多少阴阳师辅助先养谁为什么象雄天珠朱砂多苹果x点屏亮怎么设置如何成立花卉苗木合作社西瓜含糖量低为什么甜带轰的成语有哪些什么情况位移大小和路程相等晚上吃东西的朋友圈说说如何提高个人的沟通能力淘宝店铺不存在了还可以退货吗警察撞门用的桶叫什么土字旁加个甬字怎么打大学心理学到底学了什么虾一般要炸多少分钟猪皮含有高脂肪吗手机斗地主为什么老闪退 eva材料是做什么用的蚂蚁星愿取出来的钱怎么不见了为什么古代戏子不能出名电脑上无法使用翻页笔怎么办有什么办法可以去痘印吗黄瓜的病害主要有哪些

精选问答

作文大全