红豆大米燕麦一块煮粥喝好吗
精选回答
无所畏惧2024-03-08 14:51:27
红豆大米燕麦一块煮粥喝好,营养丰富,有利于身体健康,小米燕麦红豆粥适宜各类型水肿之人,包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等,适宜产后缺奶和产后浮肿。
小米,亦称粟米,通称谷子,谷子去壳即为小米,小米是杂粮类食物中唯一的碱性食品,维生素b1的含量位居所有粮食之首。
燕麦属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效,此外,燕麦中含有丰富的维生素,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力,含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
食材明细:红豆、小米、燕麦、冰片糖。
1、准备好红豆,小米,燕麦。
2、将红豆洗净,浸泡1个小时。
3、小米,燕麦洗净,浸泡1个小时。
4、把所有材料倒入电饭锅煮。
5、煮开后再煮2小时。
6、煮好后加入适量冰片糖即可。
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