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什么叫持续训练法

淡墨青衫
精选回答

持续训练法:负荷强度较低,负荷时间较长,无间断地连续进行练习的训练方法。练习时,平均负荷心率指标应在每分钟130至170次之间。

持续训练法作用:

1、用于发展一般耐力素质,并有助于完善负荷强度不高但过程细腻的技术动作。

2、可使机体运动机能在较长时间的负荷刺激下,产生稳定的适应,内脏器官产生适应性的变化。

3、可提高有氧代谢系统供能能力以及该供能状态下有氧运动的强度。

4、可为进一步提高无氧代谢能力及无氧工作强度奠定坚实的基础。

沁水百合2024-06-30 13:20:22

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    “月”的出处:
    1、《诗经・小雅・天保》:“如月之恒,如日之升。”
    2、《归园田居》:“晨兴理荒秽,带月荷锄归。”
    3、《淮南子・天文训》:“水气之精者为月。”
    “月”造句:
    1、妈妈用上个月的盈余给我买了一件漂亮衣服。
    2、随着卫星升空,奔月的神话变成了现实。
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