爱问教育

电脑版
提示:原网页已由神马搜索转码, 内容由edu.iask.sina.com.cn提供.
当前位置: 首页教育知识百科

睡觉入睡方法 教你几招快速入睡的方法

宁山静水
精选回答

1、正确的培养条件反射

培养“见床就困”的习惯想要沾床就能睡着,首先要建立床和睡眠之间的“条件反射”,做到见床就想睡。在床上不要做与睡眠无关的事,如看手机、看电视、看书等。不困的时候不上床,等有困意时,立刻上床睡觉。如果躺了20分钟,还是睡不着,就起来做一些放松的事情,如冥想,等困了再躺回床上。通过反复训练,你看到床的时候,就会有困意。

2、增加睡眠动力

睡眠动力也称为睡眠压力,保持清醒的时间越长,睡眠动力越大,越容易入睡。失眠的人,可以尝试不管晚上睡眠好坏,白天除了午睡半小时以外,其余时间不补觉。每日坚持运动1小时,如快走、慢跑、游泳等,也能增加睡眠动力。

3、按摩安神的穴位

失眠时还可通过按揉安神的穴位来缓解。叩击百会穴(两耳角直上连线中点),可保持心情舒畅,消除烦恼。

举火焚天2024-04-05 16:04:00

相关推荐

用食盐刷牙有什么作用

冷暖自知
用食盐刷牙的作用是美白牙齿。刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法;也是人们自我清除菌斑,预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度...
展开详情

导致可转债大涨的原因有哪些

月亮的温度
1、正股价大涨:即当正股价大涨,甚至出现涨停的情况下,市场上的投资者认为它后期还会继续上涨,而对于没买进的投资者来说,他们可能会转道,买进对应的可转债,从而推动可转债上涨。2、游资的炒作:即可转债在游资的炒作下...
展开详情

我的华为荣耀6掉水里了怎么办

找一份属于自己的风景
1、不要对手机进行任何按键操作,把电池盖打开取出电池,电话卡,内存卡,并用吹风筒的温冷风吹干;2、用力甩动手机,把手机内的水甩出,再用干抹布或纸巾擦掉水珠;3、把酒精倒入有密封盖的盒子,把手机放进酒精里泡5分钟...
展开详情

如何提高建筑物抗震能力

漂流
1、建筑物平面布置,竖向布置避免抗震不利的不规则形式。2、建筑构件做到强柱弱梁,强剪弱弯,强节点弱构件。3、设法提高建筑物延性破坏能力。4、采用隔振,消振的各种措施,阻尼垫阻尼棒。5、避免共振,设法自振周期避开...
展开详情

生物中的能量转换率怎么算

思想的主角
传递效率的特点:1、仅指某一营养级从上一个营养级所含能量中获得的能量比例;2、是通过食物链完成,两种生物之间只是捕食关系,只发生在两营养级之间。假如食物链A到B,那么A与B之间能力传递效率等于A的同化量比上B的...
展开详情

精选推荐更多>

  • 以微笑面对
    浅冬的意思是刚刚入冬。
    浅(拼音:qiǎn、jiān)是汉语通用一级汉字(常用字)。此字始见于战国金文,形声字,古字形从水,戋声。浅本义指水不深,也指房屋等处所窄小,引申指时间上的距离短。此外浅也引申为内容、见识、学问、颜色等不深,用作抽象意义。“浅”另有一个音读jiān,古书上叠用成“浅浅”,用来形容水流声,现代已不常用了。
    出处:
    1、《诗经·邶风·谷风》:“就其浅矣,泳之游之。”
    2、《古诗十九首·迢迢牵牛星》:“河汉清且浅,相去复几许?”
    相关组词:深浅、浅水、浅色、搁浅、肤浅、粗浅。
    反义词:深。
  • 老夫子
    高尔基的代表作有《海燕》、《在人间》、《鹰之歌》、《母亲》、《我的大学》、《春天的旋律》、《克里姆·萨姆金的一生》、《小市民》、《意大利童话》、《在人间》、《俄罗斯童话》等。
    人物介绍:
    马克西姆·高尔基(1868年3月28日—1936年6月18日),原名阿列克赛·马克西姆维奇·彼什科夫,是苏联无产阶级作家、诗人、评论家、政论家、学者。高尔基诞生在伏尔加河畔下诺夫哥罗德镇的一个木工家庭。
    4岁时,父亲去世,他跟母亲一起在外祖父家度过童年。
    10岁时,开始独立谋生,先后当过学徒、搬运工、看门人、面包工人等。
    1884年,参加民粹党小组,阅读民粹党人著作和马克思的著作,投身于革命活动。1905年,高尔基加入了俄国社会民主工党。
    1906年,高尔基受列宁的委托,由芬兰去美国进行革命活动,在美国出版长篇小说《母亲》。后定居意大利卡普里岛。
    1913年,高尔基从意大利回国,从事无产阶级文化组织工作,主持《真理报》的文艺专栏。
    1921年10月,高尔基出国疗养。1928年,高尔基回到苏联,在斯大林的安排下,他在俄罗斯作了两次长途旅行观光后决定回国定居。
    1934年当选为苏联作家协会主席。回国后的高尔基作为苏联文化界的一面旗帜,为苏维埃的文化建设做了大量工作。
    但20世纪30年代苏联出现的种种问题又使他与斯大林及现实政治始终保持一定的距离。1936年6月18日,高尔基因病逝世,享年68岁。
    创作特点:
    作品主题:
    高尔基早期创作的现实主义作品多取材于他的底层生活的见闻和感受。这些作品除强烈地控诉了资本主义社会的罪恶外,还力图揭示流浪汉内心深处的痛苦和新旧意识的斗争,捕捉劳动群众生活的时代特征,其目的仍然是要唤起人们对生活的积极态度。
    高尔基的文学创作起步于浪漫主义。高尔基一生都在探索个人和历史的关系,寻找合理的社会生活,其作品中的主人公也往往充满激烈的内心冲突,并积极投身革命活动,探求改造现实的途径。高尔基曾不止一次地遭到沙皇政府的逮捕、监督和放逐,但他依旧始终如一地进行自己的革命和文学活动。
    高尔基的创作中处处洋溢着对积极人生态度的赞美,向往唤醒人民群众创造新生活的激情,唤起人对自己作为人的自豪感,鄙视怜悯与恩赐。在高尔基看来,人有权力,也有力量创造与人相称的生活,怜悯与恩赐是贬低人,有辱人的尊严。
    高尔基有互相冲突的两种人格。一是对现实社会造成人异化的现实的悲剧性体验和失望的痛苦;二是对人、对社会的热爱以及对未来的理想主义的认识。第一次资产阶级民主革命前的高尔基对俄国伟大的无产阶级革命事业是充满了热爱和信念的,他是怀着极大的热诚去迎接美好的未来的。作家此间的创作描写了革命前劳苦大众的悲惨生活,表达了他一种急切地改变现实的渴望,对未来新生活主人的召唤。
    艺术特色:
    在塑造艺术形象方面,高尔基强调通过典型化的手法塑造生动的形象揭示生活的本质,同时展示社会发展的未来前景,其现实主义创作又融入了积极浪漫主义的乐观、自信的特点,给人以强烈的艺术感染力。
    高尔基主张作家应以现实主义典型化的方法塑造形象,使艺术形象真实而生动。对文学反映生活的真实性,其根本点取决于作家对生活感受的程度,这中间必然表现出作家的审美态度。高尔基对文学反映社会生活的真实性也体现了他的新的审美观。他以敏锐的观察力认识到生活的真实本质是正演绎着一场前历未有的社会巨大变革。而掀起这场社会变革的主要力量就是已经觉醒的劳动人民,他称之为“新人”,因此,他的文学创作的真实性及艺术的典型化的理念中明确了艺术就是要塑造这些为社会变革不断奋斗的“新人形象”。
    高尔基的现实主义文学与传统现实主义文学有着本质的区别。传统现实主义仅仅反映社会的真实现状,而这种真实现状大多表现为个人与社会的矛盾冲突,其实质是通过人性受到的摧残而表现出的对社会的否定与批判。
    人物影响:
    在作家辞世近半个世纪以后,人们对他的兴趣还是出现持续性的高涨。在欧美各国,不时掀起了“高尔基热”。尤其是高尔基的剧本,不断被搬上各国舞台,或拍成电视、电影。20世纪六七十年代,《在底层》和《仇敌》等在美国上演或播出,《仇敌》被剧评家认为“是已经播出的节目中最好的剧目”。在联邦德国,上演过高尔基的《瓦萨·日列兹诺娃》,而演出《避暑客》时,被评论家誉为文艺复兴以来的盛事。而在法国,英国和西班牙等地,也都上演过高尔基的剧本。
    高尔基的创作对美国进步作家的影响也不可忽视。尤其是他创作中的“个人的社会活力”(指个人变革自我、变革社会和变革自然的创造力)主题与“死物奴役活人”的主题,以及处理这类主题的艺术风格,更是引起了他们的浓厚兴趣。
    高尔基充满革命激情和革命乐观主义的作品,为中国广大读者所喜爱,教育和鼓舞我国人民为消灭剥削制度和建设新社会而斗争。
  • 放过自己
    “夜夜心”的意思是因为狐独而夜夜悔恨。出自唐代李商隐《嫦娥》,原文:
    云母屏风烛影深,长河渐落晓星沉。嫦娥应悔偷灵药,碧海青天夜夜心。
    译文:
    透过装饰着云母的屏风,烛影渐渐暗淡下去。银河也在静静地消失,晨星沉没在黎明的曙光里。月宫的嫦娥恐怕后悔偷了后羿的长生不老药,现在只有那青天碧海夜夜陪伴着她一颗孤独的心。
    赏析:
    就内容而论,这是一首咏嫦娥的诗。然而各家看法不一。有人以为歌咏意中人的私奔,有人以为是直接歌咏主人公处境孤寂,有人以为是借咏嫦娥另外有所寄托,有人以为是歌咏女子学道求仙,有人以为应当作“无题”来看。兹且当作歌咏幽居寂处,终夜不眠的女子。以此而论,着实写得贴情贴理。语言含蕴,情调感伤。
    诗中所抒写的孤寂感以及由此引起的“悔偷灵药”式的情绪,却融入了诗人独特的现实人生感受,而含有更丰富深刻的意蕴。在黑暗污浊的现实包围中,诗人精神上力图摆脱尘俗,追求高洁的境界,而追求的结果往往使自己陷于更孤独的境地。清高与孤独的孪生,以及由此引起的既自赏又自伤,既不甘变心从俗,又难以忍受孤孑寂寞的煎熬这种微妙复杂的心理,在这里被诗人用精微而富于含蕴的语言成功地表现出来了。这是一种含有浓重伤感的美,在旧时代的清高文士中容易引起广泛的共鸣。诗的典型意义也正在这里。
  • 脚踏实地
    “慈眉善目”形容老人。意思是形容人的容貌一副善良的样子。出自《老张的哲学》:“圆圆的脸,长满银灰的胡子,慈眉善目的。”
    造句:
    1、我们都被她慈眉善目的样子蒙骗了。
    2、老爷爷慈眉善目,一定是个好人。
    3、孙爷爷长得慈眉善目,又爱给我们讲故事,所以大家都非常喜欢他。
    4、这个大娘,慈眉善目的,一见到她就觉得亲得不得了。
    5、这位老人脸上总是挂着笑,看起来慈眉善目的。
    6、小草怀着无比崇敬的心境仰望着慈眉善目的太阳。
常见热点问答
热点搜索
1-20
21-40
41-60
61-80
81-100
101-120
121-140
141-160
161-180
181-200
什么是流沙现象 魔兽RPG视角太近怎么调远 祝爸爸早日康复短语 北极虾做法 怎样查询小米手机保修期还有多久 冬天在水库钓鲤鱼用红薯能钓吗 无懈可击里卓原的真实身份是什么 双门冰柜怎么摆放饮料才美观 天津公交车运营时间 衣服掉色如何处理 申请庆熙大学研究生 蜈蚣喜欢吃什么东西 病人祝福语简短 带桌字的成语有哪些 郁金香贺卡花束制作方法 为什么高德地图gps定不了位 韩剧TV怎么上传发布视频 魂游太虚中太虚是什么意思 启信宝有什么用 同母异父双胞胎间隔多久 再制干酪干吃怎么好吃 华为手机浏览器如何刷新网页 驳象是什么动物 沙糖桔种植株距多少 如何刻录系统盘 要求增加抚养费一般会判决通过吗 高什么四个字成语 吃肉的生肖有哪几肖 江湖残局四郎探母解法 关于抗议情的作文 怎样查指纹 犯罪未遂和犯罪既遂有哪些区别 液体凝固晶体特点 牛肉稀饭怎么做 水电辅材包括哪些材料 杀好的鲜鲍鱼怎么保存 在室内种平安树的好处 吃黄桃罐头对身体都有哪些好处呢 凌晨战神是什么梗 美容室的湿度应为多少 qq一起听歌怎么添加歌曲 问肌糖原为什么不能分解 关于地方景色的俗语 挑选书柜要点是什么 男士皮带一般多宽 为什么去吃肯德基不开发票 中兴机顶盒怎么连接无线投屏 微信怎么查加人记录 国检集团是国企吗 什么蔬菜含粗纤维多 核桃怎么选 德的成语有哪些 海胆罐头怎样吃 山海关是在哪个城市 业余党校考试到底考什么 无线路由器怎么老是没信号啊 三个月宝宝抬头多少度正常 吉林地区可以种植大樱桃吗 腊肉炒青椒的做法 家里养什么花不怕晒 芡实和小米能一起煮吗 十一月份属于什么季节 装配式混凝土简称什么 蔬菜里面象牙白是什么样的菜 花洒怎么拆 核式结构模型是谁提出的 短板理论和长板理论矛盾吗 需要怎么鼓励员工 黄鹤一去不复反这句话是谁写的 计算机专业方面主要有哪些证书啊 一个人手上拿着两张弓打一成语 红烧胡萝卜土豆块最正宗的做法 孕期血糖多少会痒 世界上的多音字有多少 在家的英文 平均数为什么是总数除以数量 吃核桃养胃吗 蝴蝶酥是上海特产吗 货车司机被关押多久可以通知家属 夏至大烂梅雨当饭的意思是什么 赵白石的老师是什么人 拨云见日是什么动物 籍贯该怎么填写 人文发展指数是什么 七月流火指什么季节 码帽是啥意思 交易金额限制什么意思 油画颜料弄在手上拿什么清洗掉呢 微信屏蔽后如何恢复 拼多多怎么删除好友申请 怎样区分纯种和杂交的泰迪呢 有唇炎该怎么办 濡沫江湖清脉丸怎么获得 重量的进率是什么 什么的柏树 桐乡那个地方买衣服便宜 建筑石子质量如何辨别 世界十大最高峰排名 春花秋月猜一生肖或数字 计算器上的ce键是什么键 拜拜了您嘞怎么接话 大学社团可以举办什么活动 十字绣怎么开头和收尾 蛇喜欢喝牛奶 怎么捕虾米 豆沙哪个牌子的好吃 早上9点到晚上9点多少小时 逛街是一种运动吗 崂山好玩吗 腊鹅怎么做好吃 wps怎么输入平方2 一切法从心想生什么意思 中公不过全退是真的吗 EDI的基本构成的要素是什么 成语远什么什么洋 紫丁香是什么植物 提前批补录是什么意思 转骨汤的配方 申通快递武汉到东营大约几天 RCS概念股有哪些 回南天宿舍怎么除湿 涂了口红用什么卸妆好 选灯注意哪些事项 水养菠萝头多久出根 如何把手机的文件拷到U盘上 10万以内的新能源汽车有哪些 苹果通知分组自动什么意思 云南2020年中考总分是多少 香港中文大学申请研究生条件 高空气压始终比地面高 头发洗了第二天就油了怎么办 看爱奇艺有沙沙的声音怎么回事 求助一下怎么在网吧用模拟器 拐卖儿童罪构成要素是怎样的 方舟畸变方舟传送器在哪 一什么不差成语 如何查询dnf角色在哪个大区 f(x)函数什么意思 掩什么盗铃成语 原浆啤酒和生啤的区别是什么 三二段培养啥意思 熏鱼怎么做好吃 衣服退颜色怎么办呀 投篮为什么要压手腕 借呗影响买房贷款吗 提取公因式法计算题 土豆中主要含什么 为什么我运动后流汗特别多 怎么设置桌面天气 腺苷脱氨酶是什么意思 声容并茂是什么意思 关于创造力的名言警句 如何测试ccd 鲍鱼暂时不吃如何保存 攀枝花有哪些好吃的小吃 英国国旗的英文 新键盘灯不亮连接倒电脑上没反应 八方庚明共对月什么生肖 文化用品是什么呢 赚钱激励的格言 黑白色上衣配什么颜色的裤子好看 韩国mnet电视台 苹果11电量百分比怎么显示 民谣吉他和古典吉他的区别是什么 什么颜色加蓝色等于红色 思想与能力哪个更重要 怎样维修金松洗衣机f1 山芋和红薯有区别吗 小米黄酒是什么 关于热水瓶的质量问题 手机游戏直播软件有什么 漯河距威海有多少公里 王者荣耀皮肤在哪购买 拉面粉里有拉面精吗 红豆为什么不容易煮熟 怎么做好吃香薰鱼的家常做法 处暑的处字是什么意思 面包机版枣糕怎么做好吃 烧红的铁外面掉的渣是什么 一年级拼音的教学目标是什么 全国职称计算机考试有哪些级别 饿了么88vip会员怎么买 清明前后用什么钓鱼 一个猴子带着帽子猜一成语 干红枣怎么榨鲜榨汁 什么叫相对温度什么叫绝对温度 今晚月亮很圆是什么意思 数字媒体技术专业有哪些优势 反应速率与传质速率的区别 惠东县有几个镇 沙粒雾眉的做法或者视频 磁条卡和芯片卡的区别 赞美人有才的词语有哪些 为什么总是吹不响笛子呢 QQ的王者荣耀周报在哪儿看 清朝为什么设立议政王大臣会议 康熙字典里之字的意思 百分百咖啡中文叫什么 怎样购买手机支架 轩逸xe和xl有什么区别
作文大全
1-20
21-40
41-60
61-80
81-100
101-120
121-140
141-160
161-180
181-200