头发爱出油或是因为湿气重 湿气重该怎么办
很多人的头发爱出油,每次洗完头发不久后就会觉得又出油了,原来湿气重也可能导致头发出油,因此祛除湿气很重要。那么湿气重该怎么办?下面小编带来介绍。
头发爱出油或是因为湿气重
专家表示,外在环境、脾胃功能和情绪等因素,都能导致体内湿气加重,从而使头发爱出油。如果长期被头发出油困扰,一定要及时就医,对症祛除体内湿气,并在生活中养成良好的生活习惯,才能告别油腻。
专家介绍,红豆薏米水确实有祛湿的作用,不过食用红豆薏米水也要分人群。如果长期大便不成形,吃完生冷食物后会腹泻加重,应减少食用红豆薏米水。
头发爱出油其实是头皮毛囊皮脂腺分泌皮脂增加引起,要控制毛囊皮脂过度分泌,具体如下:
1、饮食调理:饮食方面要注意清淡,多吃蔬菜、水果,少吃辛辣、油腻、甜食等高热量、高糖、高脂食物,否则容易导致头皮出油增加;
2、清洁:头皮局部做好清洁、去油脂工作,使用能够去脂、去屑的洗发水,比如二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂、复方硫磺洗剂等,有比较强的去除头皮油脂和抑制马拉色菌的作用。头皮局部寄生的马拉色菌可以分解油脂,产生不饱和脂肪酸等刺激性物质,在局部刺激头皮导致头皮油脂进一步分泌增多,所以抑制头皮马拉色菌生长对于控制头皮出油也有重要作用;
湿气重该怎么办
湿气分为两种,一种是外湿一种是内湿。外湿是由于气候潮湿而导致的,一般表现为风湿性关节炎,内湿一般是由于消化功能而导致的。可以通过以下几种方法进行调理,食疗方法:每天适当的喝一些红豆薏米粥。运动排汗:体内的毒素是由于不能通过汗液排出而导致的,可以适当的进行一些体育锻炼。最后还可以进行一些拔火罐的治疗,有疏通经络、逐寒祛湿的作用。
身体湿气比较重的人,应该想办法加快血液循环,让体内的有毒物质、湿气都尽快的排出去。每天晚上睡觉之前泡泡脚对调解湿气很有帮助,特别是在冬天的时候,天气比较冷,脚部血液循环不佳,而泡脚不仅可以促进脚部血液循环,而且对脚底的穴位有很好的帮助。
泡脚时可以加入一两片生姜,驱除人体寒气,泡脚被称之为养生的方式之一,养成每天泡脚的习惯,对身体健康很有利。
现在人们每天工作繁忙,很少有运动的时间,如果不运动很难把体内的湿气排出来。上班族的人,如果时间充足,距离公司不远,建议每天步行上班,下班之后坚持做半个小时的运动,一方面可以舒缓身体,缓解压力,另外一方面运动可以促进新陈代谢,多出汗,有效的把体内湿气排出来。
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