练健身瑜伽注意事项是什么
精选回答
追逐我的明天2024-06-28 15:10:33
1、即使非常忙碌,也可以抽空练瑜伽,通常抽10分钟的空余时间,也能达到较好的健身效果。
2、在清晨练习瑜伽效果比较好,所以,要是不赶时间上班,不妨抽空练习10分钟,让整个人变得神清气爽。
3、练习时,弯曲或伸展动作不要超过自身极限范围,不要以为勉强完成了动作,就能达到预期的效果。
4、练习过程中,不要盲目模仿别人,应根据自身的情况来选择适合的动作。
5、练瑜伽健身,需要空腹练习,通常练习前一个小时是不适宜吃东西,练习后也不适宜马上进食。
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