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绑腿跑小技巧 绑腿跑比赛规则

豁达
精选回答

1、绑腿跑小技巧:

(1)配合练习。在训练入门时,做原地踏步走,然后绑在一起做原地踏步走和齐步走的练习,共同喊着“1、2、1、2……”,用同样的节奏来建立共同配合的感觉。

(2)个人固定步长跑。方法是先测每人跑50米的步数,算出跑50米的平均步长,并在50米内专划线做标志,然后按标志线跑50米,严格按照这些标志宽度来控制步长,在这种标志下找固定步长跑的感觉。

(3)小幅度摆臂跑。着重强调学生在跑动过程中,注意摆臂幅度一定要减小,以免由于摆臂幅度小而不适应,从而影响速度。

(4)固定步幅的频率。采用跑台阶的方法,要求运动属员一步一级或一步两级的高步频跑,培养学生在一定的步长的情况下建立快速步频的感觉。

2、绑腿跑比赛规则:

(1)游戏开始前先把每组人员左腿和另一人右腿绑在一起,三组并排一起站在起跑线上,听到哨声时,各队齐出,以计时方式最快到达终点站的获胜。

(2)比赛过程中,如果绑腿的布带出现脱落,需要绑好后再进行比赛,否则视为犯规。

(3)整个比赛过程中,要以规定的姿势完成(走或跑),不能随意变换。

天镜云生2024-04-10 11:04:07

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    出处:《诗经·秦风·蒹葭》:“蒹葭苍苍,白露为霜;所谓伊人,在水一方。”
    译文:芦苇密密又苍苍,晶莹露水结成霜。我心中那好人儿,伫立在那河水旁。
    成语用法:作宾语、定语;指见景思念的人。
    示例:清·龚萼《雪鸿轩尺牍·答许葭村》:“登高望远,极目苍凉,正切秋水伊人之想。”
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    2、特指运行一周而回到原处,再转。
    3、反复地连续地做某事。
    出处:
    1、《战国策·燕策二》:“此必令其言如循环,用兵如刺蜚绣。”
    2、《史记·高祖本纪论》:“三王之道若循环,终而复始。”
    3、明张景《飞丸记·旅邸揣摩》:“寒暑兮往来相继,兴衰兮循环道理。”
    4、巴金《秋》四十:“花谢花开,月圆月缺,都是循环无尽,这是很自然的事。”
    循环指事物周而复始地运动或变化,意思是转了一圈又一圈,一次又一次地循回。可以简要地将基本思想表述如下:世界是按照极其漫长的时间周期,即所谓的“生成的大年”,周而复始地永恒循回;这个周期因为过于漫长而实际上无法预测,但又不是完全确定的;在这个永恒循环的过程中,世上的一切,包括我们每个人以及我们一生中的每个细节,都已经并且将要无数次地按照完全相同的样子重现,绝不会有丝毫改变。
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    7、选择问句中,问号只用在句末,分句之间用逗号隔开。
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